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跑步时右腿的胫骨疼,怎么办?
我跑步已经有三个多月了,每天晚上跑,大约5、6公里,大概1个半月前,右腿的小腿胫骨开始疼,而且只是跑步的时候疼,平时不疼,怎么回事,怎么办?
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其他回答
第1个回答 2014-07-30
问题分析:
你好,你所说的情况一般考虑是肌肉痉挛引起疼痛的疾病表现。
意见建议:
治疗上建议首先是注意休息,尽量减少长时间站立的时间,同时可以局部进行按摩与热敷,并注意疼痛加重时局部可以使用如双氯芬酸钠乳膏或喷剂进行涂抹治疗。
相似回答
...
疼痛,
反复出现,蹲下,下楼梯都会有感觉,
跑步过程中
会减轻,跑完特疼...
答:
最后需要注意的一点是胫骨容易疼的朋友要减少爬山或者是跑步机上爬坡的练习
。爬山或者是爬坡的动作也会让胫骨前肌收缩。特别是经常进行爬山运动的朋友在运动结束之后,除了要进行大腿的放松之外,还要对胫骨前肌进行放松。放松方法是进行脚踝关节屈伸和脚踝旋转的动作,只需放松5分钟即可。
跑步时
小腿
胫骨疼怎么
回事
答:
所以出现这种情况以后平时注意保暖和避免受凉、从而避免疼痛的加重
;还可以
行小腿部位的热敷以及应用非甾体类抗炎药物
,比如布洛芬、芬必得、氯诺昔康类的药物口服能够缓解小腿胫骨部位的疼痛。
跑步的时候
为什么小腿
胫骨
特别疼!
答:
1、
及时处理
及时地识别某些症状就变得十分重要,其早期典型症是运动中小腿、足部出现隐痛,或者感觉每一次落地产生冲击性疼痛,休息后减轻,隐痛部位如果用手按压会感到到疼痛。若不注意休息和处理,就会不断恶化,症状加剧,甚至引发骨折。2、
做好准备运动
要防止小腿疼痛,在锻炼时就要遵循循序渐进的...
跑步胫骨
内测疼是什么原因,怎样才能好!
答:
回答:问题分析: 这种情况一般是局部的韧带拉伤劳损引起的筋膜炎刺激导致
疼痛,
主要是
运动
导致的。 意见建议: 建议先充分休息一段时间。局部做一下热敷,理疗,按摩等康复治疗。避免长时间的站立。
因
跑步
导致
胫骨疼,怎么办?
答:
因为
跑步
进行的其实是腿部的力量型训练啊~之后肌肉处于紧张状态 所以需要配合柔韧性锻炼进行放松 针对小腿可以采取弓步形式,两只脚尖呈直线,位于后边的一条腿让它的脚掌完全着地,前腿下蹲,你会感觉小腿的肌肉有被拉伸的感觉哦~~我以前也是跑完了会
痛,
按摩也没什么用,但是后来每次跑完后作了以上练习,...
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