得了高血糖的人,一定要注意在饮食上进行调整,严格控制每日糖分的摄入量,这才能从根本上杜绝病情的复发。
1,不能食用的高血糖食物:
白糖、红糖、葡萄糖和糖,如糖果、蛋糕、果酱、蜜饯、冰淇淋、甜饮料等。此外,土豆、山药、芋头、莲藕、蒜苗和胡萝卜含有更多碳水化合物,它们较少被用来或消费以减少主食的数量。
2,不能吃的高糖水果:
血糖含量特别高的高血糖水果不能吃,如苹果、梨、桃子、哈密瓜和葡萄。
3.不能食用的高血糖干果:
蜜枣、杏干、柿子干、葡萄干、龙眼等。
4.不能吃的高血糖零食:
糖果、罐头食品、冰淇淋、甜面包、甜蛋糕等。
5.不能食用的高血糖动物脂肪。
内脏如肝、脑、腰和其他猪油、黄油、外来油、黄油、黄油等使用较少,最好不要使用。
如果你是糖尿病前期,可以通过饮食来调节血糖,吃苦瓜、芹菜、木耳、洋葱、蘑菇、南瓜和粗粮来降低血糖,这是糖尿病患者最理想的食物。含有大量纤维的食物,可用作糖尿病人经常选择的食材,如绿豆、海带、荞麦粉、玉米粉、燕麦粉、韭菜、豆芽等。有一点必须注意,尽管膳食纤维对糖尿病患者有好处,但不应该单独食用,应该更重要的是注意营养平衡。
最后还要提醒一点,在控制血糖的同时,要加入运动来让身体保持到理想的体重,这才能对高血糖有抑制作用。