一、樱桃
说到女人吃什么脸上不长斑，首推樱桃，首先樱桃含铁极其丰富，居各种水果之首。其次樱桃里面含有非常丰富的花色素、维生素E以及花青素等成分，这些成分可以促进肌肤血液循环，抗衰老和淡斑美白的效果都很理想哦。
二、胡萝卜
胡萝卜里面含有非常丰富的维生素A成分，维生素A成分有利于保持肌肤的光泽和细腻度，有利于帮助肌肤保持嫩白抑制黑色素长斑等作用。
三、酸奶
女人多喝酸奶绝对有益无害，因为酸奶里面含有非常丰富的钙质和维生素成分，有利于保持肌肤的健康紧致和白皙淡斑作用。
四、西红柿
西红柿可以作为水果生吃，也可以用来炒菜，无论怎么吃都具有很好的营养的哦。女人吃什么脸上不长斑，西红柿绝对是一个好选择。西红柿里面丰富的维生素C成分有利于淡斑美白哦。
1、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。
2、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。
3、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。
4、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。
5、用天然的护肤品。厂家生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。这里推荐一种天然又便利的护肤品，那就是土豆。将生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能够淡化斑点。
6、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。
7、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。
首先斑点是不能去掉的，除皮秒和激光，其实这两个也是暂时性的，除去含重汞重铅的三无产品能快速祛斑美白，其他的正规合格产品只能起到淡斑的作用，以下推介4款自己用过感觉还可以的产品供参考！
1.倩碧双管淡斑
这个是4年前用过的，当时是被他那个斑点又脱皮重生的鸡蛋壳广告吸引的，看过它的成份，不是美白常用的成分表，记得就是所谓的绿茶精华和一个独家成份，质地倒是容易吸收，用过后无功无过吧，皮肤是有细腻感，看起来气色有提升，斑点没有特别明显的变化！
2.sk2小灯泡
这个算是用过的美白精华里面的明星产品了，坚持用，滴够量，别舍不得，早晚都坚持用一段时间，皮肤真的会变白很多，斑点也会变淡，顽固性片状色斑有断裂层，有瓦解分裂的感觉，它成份基本就是主打pitera和烟酰胺还有一些植物提取物，也是很安全的成份，这个产品真的是除了贵，应该在没有什么缺点的！
3.olay淡斑小白瓶
这个算是平价的一款美白精华，它里面同样含有和sk2相同的一个成份烟酰胺，配合矿物质提纯，使其具有更有效的美白效果，质地容易吸收，味道清淡，滋润度也还可以，算是平价里面的战斗机了！
4.娇韵诗淡斑淡斑小瓷瓶
因为备孕，精华改用娇韵诗的，主要成份是针叶樱桃提取，乳状质地，个人感觉稍微有点油腻，不做好补水，皮肤不太容易吸收，作为纯植物的美白产品，美白效果还是可以的，用了2瓶，皮肤有细腻感，肤色明显提亮有改善，孕妈的首选！
祛斑的我主要推介了以上精华产品，因为精华分子小，皮肤容易吸收，更容易达到美白效果，但是再好的美白产品必须配合水乳霜使用，美白的时候一定做好保湿，一切美白祛痘的工作都是建立在保湿的基础上，只有肥沃的土地才能长出好的植物，只有湿润的皮肤搭配好的产品才能够改善皮肤，保湿、防晒是美白的关键，护肤是条艰辛的道路，且走且行，贵在坚持！
友情提醒大家千万不可急功近利用快速祛斑的产品，这种产品容易铅汞超标，而且易反弹，还会对身体造成伤害，得不偿失！
