走路锻炼，身体反而越来越差，哪些坑别再跳？

Question

如题所述

Answer 1

   随着生活质量的改善和家庭收入的提高。现在有很多富贵病的出现，而且发病年龄都在提前。因此有越来越多的人注意健康问题。饭后有不少人在小区散步，或者是街边快走。虽然走路能够帮助消化食物，还有就是锻炼身体，但是也要注意合理方法，不要进入误区。

  很多人都会去走路以达到锻炼身体的目的，但是有人会因为一些减肥目的而加大运动量。对于有这样的小伙伴注意了，这种想法是错误的。走路虽然有益于健康，但是也需要按照自己的身体状况来决定合适的运动量。尤其是对一些中老年人来说，过量的运动可能会诱发心脏疾病，从而得不偿失。还有就是过量的运动也会导致我们膝关节受损。

  走路姿势不正确。为了加快速度会刻意的改变走路姿态，这种方法是不对的。长时间下去以后会影响到你平时的走路姿势，有时会显得很不雅观。其次走路姿势不正确也会给我们膝盖增加负担，最终损伤我们的膝盖。

  还有一些人在走路时没有摄入足够的水分。因为我们在运动时会出汗，这是体液丢失，如果不及时补充，对身体也是有害的。所以我们在走路前应该喝温开水，补充好身体所需的水分。

  喜欢走路的小伙伴，一定要注意以上三个误区，避免因为不当的运动方式，反而给我们的身体带来伤害。

Answer 2

走路锻炼必然是好，但走路的姿势不正确就可能适得其反。

Answer 3

不要长时间持续性的走路，隔段时间必须休息下。

Answer 4

平时在饮食方面不注意饮食均衡，造成营养不良。

Answer 5

走路锻炼身体必须要有一定的节奏，走得快一点。