我身高178cm体重90多KG应该怎么减肥？

Question

不要那种复制一大堆没用的东西，我要的是经验之谈，而且很管用的，我现在正在上高中没有太多时间运动，应该从食物上去减。希望各位朋友们给我出一些好主意，要经验之谈哦！
能给我设计一个食谱，呵呵，最好。哎 没办法 女朋友叫我减啊!给为朋友帮帮忙啊！

Answer 1

　　　　你好，为你推荐如下
　　　　减肥食谱一：
　　早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
　　中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
　　晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
　　减肥食谱二：
　　早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把
　　中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
　　晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
　　减肥食谱三：
　　早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
　　中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
　　晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
　　减肥食谱四：
　　早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
　　中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头
　　晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
　　减肥食谱五：
　　早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶
　　中餐西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝
　　晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块
　　减肥食谱六：
　　早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块
　　中餐豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜
　　晚餐蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤
　　减肥食谱七：
　　早餐红枣玉米糊糊一碗，素包子一个
　　中餐素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭
　　晚餐麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗

Answer 2

好吧，

不知道你有没有效果，

反正我是这样减的：

少吃，一定要控制呀，不然真的不会瘦。

多喝水！！！！皮肤也会变好的！！！

其实~~~女生的话，去谈次恋爱比较好~

你不想瘦都会自然瘦~~

估计是操心操多了~~

Answer 3

和你说啊 最奇效的办法就是节食 尽管不是很人道的方法 但是超级管用 我三天一点东西没吃 就瘦了7斤 后来的13天 基本上就是一吃吃东西就吃一口 光喝水 结果瘦了24斤 同学都说我瘦了好多 但得有自己的动力 上楼的人说得很好啊 就是最好是谈恋爱 那样看着爱你的他 他会是你最佳的动力的 哈哈 节食哦 只要你坚持三天 什么都不吃 你就成功了！！相信你可以撑过去 但是哦 最重要的是维持住 就是慢慢的开始吃东西 否则反弹是必然的哦

Answer 4

180公斤做吸脂，效果最好！
减肥无非是减重量或是减尺寸！
吸脂重量尺寸全都能减！做完吸脂后最好在配合中医针灸埋线减肥效果最佳！

Answer 5

这应该不算胖的啊，我160cm，88斤，别人都说我瘦，自己也觉得还行啊

Answer 6

一句话,管住嘴.少吃,少吃,多运动,标准掉秤!