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减肥不吃饭用什么替代,不吃饭吃什么补充营养
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第1个回答 2020-02-26
既要有营养又能减肥的食品有以下几种:(1)全麦面包,粗粮不仅吃了有饱腹感,且对人生体非常有益。
(2)青瓜、西红柿,把青瓜和西红柿当做水果吃比吃真正的水果更能减肥,原因是不含糖。
(3)酸牛奶,口感好,有营养又没有多少脂肪,且可以通肠便。
(4)饭前喝一大碗汤,汤最好少放油,放点磨菇、菌类,又有营养又有饱腹感。
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减肥不吃饭用什么替代,不吃饭吃什么补充营养
答:
(2)青瓜、西红柿
,把青瓜和西红柿当做水果吃比吃真正的水果更能减肥,原因是不含糖。(3)酸牛奶,口感好,有营养又没有多少脂肪,且可以通肠便。(4)饭前喝一大碗汤,汤最好少放油,放点磨菇、菌类,又有营养又有饱腹感。
很多人
减肥,
选择晚上
不吃饭
而吃水果,那么可以
吃哪些
水果呢?
答:
很多人减肥,选择晚上不吃饭而吃水果,那么可以吃哪些水果呢?
1、苹果 含有丰富多彩的葡萄糖酸及其维他命C
,用它替代晚饭既可以得到身体需要的营养成分,又可以做到减肥的目地。苹果的热量极低,每100克苹果的热量大概为52卡路里,苹果还含有膳食纤维,可以提升饱腹感,还具备促进消化等功效。2、
猕猴桃
...
减肥
时你戒掉了吃主食的恶习了吗?
用什么代替
主食的?
答:
1,
藜麦
。每100克藜麦热量为368卡,膳食纤维,蛋白质含量较高,钾,磷,镁含量也很高,同时含有维生素E及B族维生素等抗氧化微量营养素。减肥期间可以粗细搭配食用。2,
糙米
。每100克糙米热量为343卡,营养保存较全面,花青素和矿物质含量都比较丰富,而且外皮相对坚韧,耐嚼,非常适合吃饭快的朋友在减肥...
不想
吃饭,
能
吃什么补充
能量
答:
橙子 食用橙子除了能瞬间补充能量和维生素C外,还含有矿物质和膳食纤维,让自己的身体保持健康。芒果 芒果是水果之王,其中富含了维生素B、维生素C、钙、钾、锌、叶酸和蛋白质,是补充能量的水果佳品。平时如果感觉到自己的能量不足,那么可以适当的吃一些芒果来
补充,
但要注意芒果不宜过量食用,而且如果是...
在
减肥
晚上不想
吃饭,用什么代替
好
答:
买一包即食的
燕麦
回来,晚上冲一碗来吃,外加一些水果,清肠胃。我就是这么做的,体重一直很稳定
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