在高考期间，学校应该如何注意学生的营养搭配呢？

Question

如题所述

Answer 1

对学生来说，高考不单纯是一场考试，更能改变他们的命运，这是对所有考生的一种挑战。所以，父母最关心的是如何为他们的孩子安排食物。那么，考试前我们应该注意什么？在高考前，父母应该注意给孩子补充营养，这是可以理解的。然而，家长不应该因为高考临近而故意改变学生的饮食，特别是在高考期间，最好保持和平时一样的饮食。那么，在高考期间，学校和家长应该如何关注学生的营养搭配呢？

据专家称，由于高强度的大脑活动和高温，考生的食欲很容易下降。因此，我们应该注意食物的色、香、味和多样化，从而调节食欲，保证身体营养跟上，保证健康。如果你在学习时吃了很多食物，它会使血液转移到胃里进行消化。此时，由于大脑供血不足，很容易感到困倦，从而影响考试状态和学习效率。

因此，有人建议学生晚餐要吃得好，额外的一餐要少吃。其中，最应该注意的是不要吃你平时不吃的东西，以免身体适应或食物过敏。例如，一些孩子不喜欢喝酸奶，平时也不喝酸奶，所以高考时一定也不要喝。同时，不要给你的孩子太多的补品。如果补的太多，考生吃后将无法吸收或适应，还会导致腹泻、过敏、感冒等疾病。

均衡的营养和合理的饮食也很重要。有专家说，每天吃三四种水果和蔬菜可以保证身体具有足够的维生素；确保足够的主食能为身体提供足够的营养；不要饿着肚子睡觉，可以适量增加晚上进食次数，应该每晚喝一杯牛奶，吃几块饼干；每天喝1500-2000毫升纯净水。一般来说，饮食应该合理，即主要是谷物和豆制品，多摄入水果、蔬菜，并适度吃鱼、鸡、蛋和瘦肉。

Answer 2

一定要均衡搭配，不能暴饮暴食，不挑食。饭后要吃水果补充维生素，荤素搭配。更重要的是要吃完饭运动促进消化。

Answer 3

尽量吃清淡一点，不要吃太辣也不要吃口味太重，不要吃的太油腻多吃蔬菜，比如说红烧肉就不要吃了，如果想吃肉可以考虑一些牛肉。

Answer 4

荤素合理的搭配，平时吃什么，在平时的基础上稍微做一点改变，要是改变的太多，可能会引起学生肠胃的不适，适当的加强营养，比如多加一个鸡蛋。

Answer 5

最好早上喝一些豆浆或者是一些养胃的粥，然后在吃一个鸡蛋来使我们的营养均衡，中午不要吃太过于油腻的东西，多吃蔬菜。