第1个回答 2019-04-08
痛经引起的可用热水袋敷,同时也煮生姜+红糖饮用。日常要做好以下防护工作:
1、一定要注意腰部保温。秋冬季若经常穿低腰裤,腰部就容易受凉,下半身就容易着凉,直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
2、注意保持腹部温热。下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会宫寒,导致白带增多,卫生环境下降,从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。
3、注意保持下半身血液循环畅通以及私处的干爽透气。下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,导致痛经加重。
4、饮食得当,劳逸结合。女性在饮食上要当个“杂食动物”,每天4种以上水果和蔬菜,每星期吃两次鱼,另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品,适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物,均可有效预防痛经。
另外,要注意经期要保证充足的睡眠。要禁止剧烈运动,以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。有经行腹痛者,应适当走动,使气血畅通。