儿童长个子吃什么食物好？

Question

如题所述

Answer 1

以下是一些有助于儿童长高的食物：

1.高蛋白食物：肉类、鱼类、豆类、蛋类等都是富含蛋白质的食物，可以帮助儿童生长发育。

2.高钙食物：牛奶、酸奶、芝士、豆腐等都是富含钙质的食物，可以帮助骨骼生长和发育。

3.绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜富含维生素和矿物质，有助于促进儿童的生长发育。

4.水果：苹果、橙子、草莓等水果富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进生长发育。

5.全谷类食物：糙米、全麦面包等全谷类食物富含膳食纤维和维生素B群，有助于提供能量和促进生长发育。