如何给六岁宝宝安排合理的睡眠时间？

Question

如题所述

Answer 1

根据美国睡眠医学学会睡眠指南，6-12岁儿童每天最佳的睡眠时长建议在9-11个小时之间。如果低于7个小时则睡眠时长太短，超过12个小时就属于睡眠时间太长，家长要注意记录睡眠日志，出现异常及时就医。此外，晚上睡着的时候是生长激素分泌最旺盛，如果睡眠时间不足，可能会影响到孩子的身高。