在全球范围内，死于癌症的人数多于艾滋病，疟疾和结核病的总和。世界卫生组织预测，如果不立即采取行动，到2030年，全球因癌症死亡的人数将增加近80％。您现在可以采取一些步骤来预防癌症。
1.多吃能增强免疫力的食物。
谷胱甘肽是主要的排毒剂-对帮助您的免疫系统抵抗癌症至关重要。每天稳定摄入谷胱甘肽支持性食物是维持体内高水平谷胱甘肽的好方法。多吃芦笋，鳄梨，布鲁塞尔芽菜，西兰花，卷心菜，洋葱，大蒜，核桃，肉桂，姜黄和豆蔻等食物，以增加体内谷胱甘肽的产生。
2.多吃深色且色彩丰富的生水果和蔬菜。
色彩缤纷的水果和蔬菜富含抗癌抗氧化剂和纤维，可帮助清除系统中的毒素。未加工的水果和蔬菜保留其天然酶，可帮助您将最大量的抗癌营养素和抗氧化剂吸收到您的血液中。
3.远离含糖食品。
已经发现糖可以显着抑制免疫系统，特别是在癌细胞变得不明显之前杀死癌细胞所涉及的部分。研究表明，食用含糖食品会降低免疫力并增加胰岛素样生长因子，而胰岛素样生长因子是结肠癌，乳腺癌和前列腺癌的促进剂。
4.尽量减少与环境毒素的接触。
根据研究表明，NIH已将54种化合物归类为已知的人类致癌物，这些化合物会引起人类至少一种癌症。最高暴露发生在职业环境中，但是也存在环境暴露。
通过在您生活的所有领域中选择安全，环保的产品，将已知的致癌物质（例如重金属，多氯联苯（PCB），石棉，二恶英，VOC和农药）的暴露降至最低。
5.定期运动。
运动可以降低胰岛素水平，从而增强免疫力并降低患癌症的风险。这会在您的体内创造一个阻止癌细胞生长和扩散的环境。目标是进行定期运动，包括间歇和阻力训练。
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