老年人的三高难治，降血脂的食材你知道哪些呢？

Question

如题所述

Answer 1

在饮食方面，三高的患者建议可以吃豌豆。豆类价格便宜、完整，降脂效果很好。只要他们每天中午吃半碗豆子，就能在八周内将有害胆固醇浓度降低20%。豆类食品含有多种降低胆固醇的有效成分，其中最重要的是豆类中的可溶性和不溶性纤维。你也可以吃鲑鱼。鲑鱼富含不饱和脂肪酸，可以降低血液中的甘油三酯水平。

大蒜、生姜等食物一直是预防癌症的最佳食物，但除此之外，大蒜还含有挥发性腌肉，可以去除血管中积累的脂肪，显著降低胆固醇；此外，燕麦富含亚油酸，非常适合三高症患者食用。三高病人也可以多吃绿豆。绿豆可以降低血脂，保护心脏，预防冠心病。还有芹菜，它还可以降低血压、脂肪和血糖。燕麦、洋葱、大蒜、黑木耳、深海鱼油、豆类及其制品有助于降低血脂。

高脂血症是脂质代谢紊乱的表现，属于现代财富病。它可能是由遗传因素或后天的生活习惯引起的。如果血脂长期过高，可能导致血管内皮损伤，容易形成血栓，导致动脉硬化。如果不进行治疗，它将导致冠心病、中风和其他心脑血管疾病，对健康构成重大威胁。代谢综合征可引起多种疾病。

最常见的急性和严重疾病是冠心病，如心肌梗死、中风、脑出血风险增加，严重的肾功能不全和大血管疾病将危及生命。如果三高得到很好的控制，不会对其他靶器官造成损害，坚持定期治疗，做好自我管理，控制好各种危险因素，疾病不会进展或进展很慢，对人体的影响也不会很大。心脏血流中断会导致心肌梗死。如果大脑中的血流中断，将导致脑梗死，血脂会阻塞眼底血管，导致视力下降和失明。

Answer 2

降血脂的食材有很多，比如说有菠菜，绿豆，黄瓜，大豆，生姜，甲鱼，大蒜，洋葱，牛奶，燕麦，玉米，海带，苹果等等。

Answer 3

这些食材就是玉米，燕麦，牛奶，洋葱，大蒜，杏仁，菊花，鸡蛋，大豆，菌类，苦荞茶，鱼类，茄子，海带。

Answer 4

比如说芹菜，豆角，茄子，土豆，南瓜，红薯，紫薯，然后也应该多吃苹果，西瓜，柚子，柠檬，橙子。