第1个回答 2021-08-06
衰老是大自然的规律，每个人都是要经历的。平时保持合理的饮食，对延缓衰老有一定的作用，可以多吃一些富含抗氧化成分的水果，例如蓝莓、西蓝花，还有多吃些胡萝卜，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C，可以让皮肤保持一定的光泽和细腻。肉类方面建议多吃些鱼肉，鱼肉富含蛋白质，而且属于优质蛋白，这些蛋白质被人体消化吸收，能增加皮肤弹性，还可以对抗皱纹，预防长斑。还可以多吃一些坚果类食物，如核桃、黑芝麻。
第2个回答 2021-08-06
保证足够的睡眠。如果你每晚睡眠不足，那么你体内的谷胱甘肽水平就会下降，从而导致慢性氧化应激。一项研究发现失眠症患者体内的谷胱甘肽含量比健康的人要低
运动对维持谷胱甘肽水平很重要。但如果你的运动强度大，那么你对谷胱甘肽的需求可能会更高。这是因为训练和比赛会让身体产生更多的氧化应激和损伤，所以运动员对抗氧化剂的需求更高。每天锻炼超过60-90分钟会显著降低血液中的谷胱甘肽水平，因此补充谷胱甘肽对身体是有益的
口服谷胱甘肽补充剂。Thorne的谷胱甘肽- SR是谷胱甘肽补充的一个突破，因为它的缓释配方可以保护它不受胃酸和消化酶的影响，从而使这种必需营养素的释放更慢，在血液中含量更稳定。Thorne这款谷胱甘肽通过NSF认证，是运动员都可以放心服用，配方更科学有效的营养补充剂。本回答被网友采纳
第3个回答 2021-12-01
是个过渡期,要开始紧致和抗皱了,雅诗兰黛比较适合。先分析一下你的皮肤是什么类型的然后再对症下药,首先你的脸上有痘痘而且偏油那么你的脸 明显属于油性皮肤的,那么护肤品最好选择控油的系列了,
第4个回答 2021-12-09
1、宜多食各种新鲜水果、蔬菜，进低脂肪、低胆固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等。 2、宜多食干豆类及其制品。 3、宜选用植物油，不用动物油。 4、少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品。