吃什么能减少脱发？

Question

如题所述

Answer 1

经常大量喝酒会使营养摄入量减少，还会使头发的正常的代谢功能受到严重的影响，而引致出现大量掉头发。出现大量掉发可以吃这些来改善：
1补充铁质：经常大量掉发的人一般缺铁，平时生活中能够吃点铁元素的食物来改善自己的头发，例如黑豆、杂粮、蔬菜等；
2补充维生素B：维生素B对头发的生长非常有益，你可以食用维生素B的食物来改善，豆类、坚果类、芹菜、瘦肉等，这些食物都有维生素B；
3补充维生素C：维生素C能滋养头发，还可以具有较强的抗氧化、防止衰老的作用，建议平时生活里可以多吃些有维生素C的食物，例如猕猴桃、土豆、西红柿、柠檬等；之前在我攻读硕士的那段时间里，因生物钟颠倒，导致我的头发细柔，发际线上移，经常戴帽子出门，尝试很多方式都什么作用。偶然百度一下看到一个重长头发的首姜源育发液，使用几个多月，不长头发的地方开始长出一些细小的头发，现在头发长了好多出来，我的内心倍感满足，精神状态整体比之前好多了。这些经验应该可以给你带来帮助。