湿气重怎么排出来?

Question

如题所述

Answer 1

  随着社会发展以及科技进步，现在人们对于自己的身体状况非常的重视，因此在日常生活当中人们对于一些疾病的防护也做得非常到位。同时现在大部分人们会出现湿气重的现象，而排除体内的湿气是非常重要的。

 现在由于生活质量的提高，大部分人们在日常生活当中喜欢吃一些凉的东西，或者是在晚上习惯性的熬夜，而这种情况就会导致体内的湿气加重。而如果我们体内的湿气加重，就会患有心脑血管或者是高血压等疾病。因此排出体内的湿气就非常重要。

  对于我们来说，在日常生活当中要想排出湿气，首先就要注意饮食均衡，千万不要在日常生活当中经常吃那些冷的东西，因为这些东西会使我们的脾胃造成一定的损害，从而就会导致体内的湿气增多。因此在日常生活当中，我们一定要注意合理的饮食，吃一些对我们脾胃功能有好处的食物，这样就不会使我们的脾胃受到损伤，进而体内的湿气就会降低。

 同时在日常生活当中，大部分人喜欢是待在空调房间里，因为它可以让我们夏天不再感到炎热，冬天不再感到寒冷，而这种情况会使我们体内的湿气加重，因为长期呆在空调房间里会是我们皮肤抵抗外界环境的能力下降，从而导致我们体内的湿气增多。因此在日常生活当中，我们尽量减少待在空调房间里的时长。

  最后晚上的睡眠时间对于我们体内湿气的排毒也是非常重要的，要知道在晚上睡觉的时候，是我们身体各项器官组织进行排泄以及自我修复的时候，而如果我们晚上没有按时睡觉，那么就很有可能会导致我们体内的毒素排不出去，进而出现湿气的现象。

Answer 2

体内湿气重，可以用艾草泡脚。或者食用薏米粥，这都是排除湿气的办法。

Answer 3

可以选择每天睡觉之前坚持用热水泡脚，多喝一点热水，比如薏米茶之类的，还可以多锻炼，出出汗，也能有排湿的效果。

Answer 4

可以通过自己适当的运动，还有就是可以吃绿豆、还有薏米来进行排湿气。

Answer 5

除了规范作息少熬夜以外，泡脚和喝红豆薏米茶都有助于排湿气。由于经常熬夜，我身上的湿气蛮重的，手指上经常有小水泡而且腰疼，后来我每天睡前泡泡脚，感觉神清气爽。