为什么我总是对孩子发脾气？

Question

如题所述

Answer 1

如果有人说，我根本不爱孩子。我肯定不同意!天下哪有不爱孩子的父母啊？至少也95%以上啊。

可是，你没有表现出你很爱孩子啊，尤其在一些言行上。我沉默，确实如此啊！大多时候我没有好的语言，好的表情，还动不动提高声线，把孩子吼一顿。是的，在一点上，我的确表现地不够爱。

如何破解呢？

我自小出生在沟通欠缺的家庭，母亲的脾气不大好，每天战战兢兢地活着。如今，我已成为母亲很多年，按理说我应该成长了不好。可是对于情绪的管理，我亦停留在觉察这一层面上(当然这也是很大的成长了），无法进一步地去克制自己的表情和语言。
所以，目前来说，管理好自己的的表情和语言就是我努力的目标。

如何做?
1.问安问好，礼貌的招呼
2.及时觉察情绪，揪出容易爆发的点
3.情绪来临时，保持沉默，深呼吸3～10次

4.待情绪平缓再说话
5.及时止损

Answer 2

分析一下自己的心态，看看为什么自己不开心，爆发点是什么，可以怎样解决。