南瓜小米粥不算豆类。
南瓜是瓜类,小米是谷类。
南瓜小米粥做法
做法一
材料
老南瓜,小米,枸杞
步骤
1.南瓜皮切薄片,小米洗净。锅里放适量清水,水开后放入南瓜小米,大火煮开。
2.转小火,慢慢熬到小米开花,南瓜煮化。
3.加入枸杞,拌匀后再煮几分钟即可。
做法二
材料:
南瓜、小米、大米和清水。
步骤
首先把大米和小米淘洗干净留着备用;然后把南瓜去皮切块。
在锅内放入大米和小米,然后加入适量的水,烧沸之后放入南瓜块。
转成小火继续熬煮,等待南瓜熟透之后盛入碗中,用勺子把煮烂的南瓜捣碎就可以食用了。
技巧:
1.小米先用少许水浸泡一小时,容易煮粘稠,没时间的话不泡也可以,只是要适当延长煮的时间;
2.小米如果是免洗的最好,如果不是,只要用水稍冲洗一遍即可,反复洗会损失营养成分;
3.不喜欢甜的可不用加冰糖;
4.加水随意自己喜欢,喜欢粘稠的可少加点水,喜欢清的多加些,但一定要煮到米粒和水是均匀分布才最好;
5.南瓜也可以直接切成南瓜片或南瓜块放到粥中煮,如果这样就要跟小米一同下锅。
做法三
主料
小米120克、南瓜550克
调料
白糖4勺
步骤
小米淘洗、南瓜去籽去皮清洗切成小块
在电饭锅中加入910毫升开水,下入淘洗好的小米。
盖上盖,插上电源按好1小时煮粥功能进行工作。
盖上盖、继续煮。
工作完毕跳的保温时。
开盖,加入4勺白糖,调味搅匀即成。
做法四
用料
小米66克、南瓜1块、枸杞5克、清水适量、冰糖1小块
步骤
小米用清水提前泡1到2个小时,煮出来的粥更加粘稠好吃,南瓜去皮切块
小米洗干净沥水
把南瓜小米冰糖一起放高压锅中
加适量开水
高压锅上汽后转中小火压10分钟
枸杞提前浸泡一会儿,洗干净放入锅中焖一会再盛出
做法五
南瓜350g、小米100g、饮用水1200ml
步骤
南瓜削去外皮后去掉南瓜的瓜瓤,然后清洗干净切成小南瓜丁备用。
小米清洗干净,砂锅中加入饮用水1200ml,大火煮开后将小米下入锅中,开锅后转小火熬煮。
将切好的南瓜丁倒入锅中,再次煮开锅后转小火熬煮20分钟,中途记得多用勺子搅拌几次,防止糊锅。
南瓜小米粥的做法步骤:4 4待南瓜被煮至软糯,小米煮至开花黏稠,香喷喷的南瓜小米粥就做好了。
小窍门
1、小米用水稍微淘洗两遍即可,不要用力揉搓反复冲洗,那样会损失营养成分。
2、煮粥水和米的比例基本上是10比1,喜欢喝黏稠点的粥,可以少加一点水;喜欢和稀粥的话,可以适当多加一点水。
3、买南瓜时尽量要选老南瓜,切面颜色越黄的一般味道越甜。南瓜的分量自行掌控,我觉得放得越多就越好吃。
4、因为南瓜本身有甜味儿,这款粥我觉得是不用加糖的,以免遮盖住食物本身的清甜。但是如果你买的南瓜不够甜,那就加一点糖吧。
5、还有一种做法是小米粥单独熬好,南瓜切成小块上锅蒸熟后用料理机打成南瓜糊,然后掺和到小米粥里再熬煮一下。这样熬出来的南瓜小米粥,南瓜和小米会混合在一起,口感上更细腻。
做法六
食材
小米2两、南瓜半个、枸杞子10颗、香油少许、水适量。
步骤
用砂锅放适量水开始加热。
小米洗净备用。
南瓜去皮去瓤切大块备用。
等水烧开了加入小米。
开锅后滴入五六滴香油,放香油一是能有效的防止溢锅,二是熬出来的粥香而且细滑。
加入几粒枸杞子。
开锅后撇去浮沫。
小米熬五六分钟再放入南瓜,放太早了小米还没粘稠南瓜就烂了。
加入南瓜后,小火慢熬大约15-20分钟,熬至粘稠为至。
一锅好喝又养胃的小米南瓜粥就熬好了。
小贴士
1,要选择又干又面的南瓜,脆的南瓜不好吃。
2,熬粥的时候要小火慢熬,一定要把小米的米油熬出,并且熬粘稠。
3,放香油一是能有效的防止溢锅,二是熬出来的粥香而且细滑。
做法七
原料:
老南瓜、小米、纯净水。
步骤:
小米洗净,加适量水浸泡一夜备用。
老南瓜去皮切成块备用。
汤锅加入适量纯净水烧开。
下入浸泡好的小米先煮十五分钟。
再把南瓜块放入煮十五分钟。
煮至南瓜软烂,粥已粘稠即可。