正确刷牙的要领，牙齿的清洁时要通过轻柔的力量进行循环往复动作来实现，通过相同动作的重复使滞留在牙齿表面大块的食物残渣由大变小，由有到无，达到清洁的目的，不要通过蛮力来实现。
正确的刷牙方法：
1、在刷牙的时候应该要注意选择合适的水温
水温过高或过低都很容易让牙齿受到刺激，从而引起牙髓出血或痉挛的情况，也会影响牙齿的正常代谢，导致牙齿的寿命降低，一般建议刷牙的水温控制在30多度最好。
2、每次刷牙的次数需要2到3次
每次刷牙需要保持在三分钟左右，每天早上起床后和睡觉之前各刷牙一次，在饭后也要养成漱口的良好习惯。
3、掌握正确刷牙方法
处理不同的牙齿，需要用不同的方法来进行，一般上牙的时候要下刷，下牙需要上刷，对于里面的牙齿也需要按照这样的步骤来进行，对于舌头表面也应该要注意用牙刷适当的清洁。
扩展资料：
牙膏起到的主要是摩擦剂的作用，刷牙前牙刷不要沾水，水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小。同时，刷牙方法应为竖刷而不是横刷。
如果有牙龈问题的市民可以选择刷毛较软的牙刷和漱口水，而没有口腔问题的市民不推荐使用漱口水。使用牙刷，刷头应该朝上，但一些卫生间并不通风，因此使用完牙刷后，应该用力把刷头的水甩干，避免细菌滋生，建议3个月就更换一次牙刷。
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