高考焦虑怎么办

Question

如题所述

Answer 1

在高考的时候出现紧张焦虑这种症状，是由于在日常的学习压力过大，考试的时候会出现紧张，这种情况可以服用安神补脑液，谷维素和维生素b族来治疗焦虑的症状。
最好在考试前期多做一些体育锻炼，比如登山，跑步，游泳，跳舞，这样是能够提高身体免疫力，也是可以放松身心的。
在这种情况下也要少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻性的食物。特别是在日常的生活里，高考前期或者是高考的时候，避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡等。
在日常的生活里，一定要有一个良好的心情和心态，也要有一个良好的饮食习惯，这样都是可以有效的快速的让焦虑的症状快速的消失。

Answer 2

其实我也焦虑过的，这种事情要慢慢来。
我去看了心理医生，你也可以试试。
我推荐你去专门的精神类医院，可以挂心身科。不过你要相信你的心理医生，内心很焦虑的时候可以给他联系，多沟通。医生会给你开一定的药，但你记住，如果不是特殊情况，千万不要吃安眠药，那会产生依赖，毕竟你还这么年轻的。
其次，你要多给自己一些积极的暗示，相信自己。同时，你要把精力放在学习上。你想嘛，在你难过的时候，很可能被比人超越。高三的分分秒秒都很重要，你也要加油了。
我高三的时候有焦虑症，还有轻微的抑郁症，虽然难受，但毕竟走过来了。这种焦虑很常见，你也不用太过担心。
在高三，成绩才是最重要的。与其担心这些，不如多背背书、练练题，对吧~~^^