腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，通常涉及以下部位：
腰部肌肉和筋膜。这是腰肌劳损的主要发病部位。腰部肌肉包括腰大肌、竖脊肌等，这些肌肉在长时间承受压力、过度使用或不当姿势下工作时易发生劳损。同时，附着在肌肉上的筋膜也可能因为反复牵拉、摩擦等因素导致炎症和疼痛。
腰椎骨膜和骨关节。腰肌劳损也可能涉及到腰椎骨膜和骨关节。长期反复的外力造成轻微损伤，如长期坐姿不正或长时间保持同一姿势，可能导致腰椎骨膜和关节的慢性损伤。这种损伤可能引发炎症和疼痛，进一步加剧腰部肌肉和筋膜的劳损。
腰肌劳损的具体表现包括长期反复发作的腰部疼痛，疼痛程度和频率会随着劳累程度增加而加剧。此外，患者还可能出现肌肉僵硬、活动受限等症状。对于腰肌劳损的诊断，通常基于患者的症状和医生的体格检查，有时还需要进行影像学检查以排除其他可能的疾病。
治疗腰肌劳损的方法主要包括休息、物理治疗、药物治疗和康复训练等。预防腰肌劳损的关键在于保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部的活动和锻炼，增强腰部肌肉的力量和弹性。