怎么避免睡觉时用嘴呼吸？

Question

如题所述

Answer 1

晚上睡觉用嘴呼吸一般是由于鼻中隔偏曲或慢性鼻炎所致，还有可能是腺样体肥大所导致，下鼻甲肥大鼻腔肿瘤也有可能会出现晚上睡觉用嘴呼吸的情况。在生活当中想要纠正晚上用嘴呼吸的情况，一定要注意睡觉的姿势安全防止头部过度后仰尽量采取侧卧。同时要保证鼻腔通气情况，当鼻子通气良好，才能够不用嘴来呼吸。
1，平时养成左侧卧或者右侧卧的姿势睡觉减少对呼吸道的压迫睡觉时闭嘴呼吸变得比较顺畅可以改善张嘴睡觉的习惯。
2，练习深呼吸的动作。深吸气到腹部后稍停1到2秒钟再做呼出收腹动作能够逐渐养成缓慢长的呼吸习惯可能会解决张口睡觉的问题。
3，上呼吸道各种阻塞性，因素引起的张口呼吸比如急慢性鼻炎，过敏性鼻炎可以在医生指导下使用鼻喷药物和口服药物去抗炎抗感染抗感染，抗过敏缓解后可以解决张嘴睡觉。
经常张嘴睡觉的人要去检查身体，查找原因是否是腺样体肥大，扁桃体肥大，肿大引起可以通过手术治疗改善通气状况。

Answer 2

在生活当中睡觉用嘴呼吸的情况，一定要注意以下几个方面的原因：

第一个，一定要注意睡觉的姿势，避免头部过度的后仰，尽量采用侧卧位，这样能够有效改善患者张口呼吸的情况。

第二个，需要注意的是保证鼻腔通气情况，当鼻子通气良好，才能够不用嘴来呼吸，如果有鼻炎，可以喷用曲安奈德鼻喷雾剂，或者是丙酸氟替卡松喷雾剂来治疗。

第三个，主要考虑牙齿咬合不齐，才会出现张口呼吸的情况，建议到口腔科积极的矫正，这样睡觉的时候才会闭嘴用鼻子来呼吸，积极的对症处理症状会有改善。