害怕密闭空间？

Question

我怕在一个人在车上，有的时候在车上睡觉，开了天窗但没开车窗，我会觉得很窒息，呼吸不上来。但如果开了车窗就没有这些感觉。ps.我不怕一个在车上

Answer 1

你有没有过这样的时刻，看到深海照片会觉得恐惧，看到巨大的星球照片会让你喘不过气，在人多的地方会感到不自在，看到类似于眼睛一样的物体会感到非常可怕。
以上这些就是各种不同的恐惧症，分别是深海恐惧症，巨物恐惧症，社交恐惧症以及被注视恐惧症。
在恐惧症家族中，最为常见的是密集恐惧症，日本艺术家草间弥生喜欢用波点来装饰物体，但很多人表示看她的作品会让人感到鸡皮疙瘩。
还有一些人对莲蓬、密集的蜜蜂产生恐惧，每当看到这些图片时都会感到反感。
除了密集恐惧症之外，人类最熟悉的莫过于恐高症，具体表现是站在高处时，双腿会不自觉地发抖，无法站立，不敢走路。
不过，目前有很多游乐设施正是针对恐高症患者开发，比如：玻璃榨道，蹦极，跳伞等极限运动。
还要一些人患有巨物恐惧症，比如：巨大的雕像，以及巨大的星球照片等。
之所以有人害怕巨大物体，是因为巨大物体对人有种压迫感，会让人产生被吞噬感，对人类产生威胁。
除此之外，还有一些比较罕见的恐惧症，比如：恐鸟症。
恐鸟症是指看到鸟类的头部，羽毛，爪子等部位会感到恐惧，严重时会觉得恶心、发抖、无法火花或者因为极度恐惧而昏厥。
一般出现恐鸟症是因为童年阴影，比如：林更新。
林更新介绍说，自己小时候跟着爸爸去过杀鸡场，杀鸡场只有一条很小的路，周围都是双脚被绑的鸡，为了快速穿着这个地方，林更新说自己选择跑过去，然而双脚被绑的鸡因为突然受惊吓，变得上蹿下跳，给他带来了严重的恐鸟症。
除了林更新外，张艺兴也患有恐鸡症，具体表现为看到鸡会全身不自在，甚至在吃饭时，不能看到鸡头等特征。
因为恐鸟症比较罕见，所以很多患有恐鸟症的人被人视为矫情，其实这种做法是不可取的，因为每个人的经历不同，对恐惧的对象也不同，不能用我们自己的标准，去嘲笑别人。

为什么会有恐惧症？

我们比较常见的恐惧症多达上百种，比如：有人怕狗，有人怕高，也有人怕狭窄的空间或者是巨大的物体。
尽管大家恐惧的对象不同，但科学家们把所有的恐惧症都分为3类：广场恐惧症、社交恐惧症以及特定恐惧症。
目前，关于引发恐惧症的原因有很多，一般而言主要是遗传因素、环境因素以及生理因素等。
遗传因素，比如：广场恐惧症一般有家族遗传倾向。除此之外一些特定的恐惧症也有遗传倾向，比如：恐高症。
环境因素：环境因素是指在成长过程中，遇到一些令人恐惧的行为，为了避免再次受到伤害，人们会对某种物体或者空间产生恐惧。比如：恐狗症，很可能是因为小时候被狗咬过。密闭空间恐惧症的患者，大多有过在密闭空间里得不到回应的经历。
生理因素：科学家发现，恐惧症患者的神经系统惊醒水平非常高，对周围事情更加敏感、警觉。
除了这几种因素之外，科学家认为，恐惧症可能是对人体的保护反应，通过恐惧行为来让人类远离危险，比如：恐高症。
还有一些恐惧症是某种危险生物对人类发出的警戒，英国埃塞克斯大学的心理学教授Arnold Wilkins研究发现，含有剧毒的生物，外表大多是密集且又重复的图案。在远古时期，患有密集恐惧症的人有助于人们远离有毒生物，从而提高生存概率。

恐惧症可以被治愈吗？

一般来说，科学家认为只要没有对生活造成较大影响，就不需要接受治疗。但如果对某个动物或者特定行为的恐惧已经严重影响到了你的生活和工作，可以接受专业医生的治疗。
科学家不建议使用脱敏治疗法，脱敏治疗是指如果你对某项东西感到恐惧，那么就去面对它，比如：对密集恐惧症的人多看一些密集恐惧症的照片。
不过这种方式对有些人有效，但也可能加重密集恐惧症，所以在没有专业医生的帮助时，个人最好不要轻易直面恐惧症。

总结

每个人都有恐惧的事情，虽然有时恐惧症会对我们产生影响，但在人类演化之中，这些恐惧症有利于我们远离危险，提高生存率。因此，某种程度上说，恐惧症又是演化过程中一种自我保护的副产品。

Answer 2

幽闭恐惧症（外文名：claustrophobia，别名：密闭空间恐惧症）是对封闭空间的一种焦虑症 ，它属于恐惧症的一种表现形式。 幽闭空间恐惧症属于场所恐惧症的一种，患者害怕密闭或者拥挤的场所，因为担心这些场所会发生未知的恐惧，严重的甚至会出现焦虑和强迫症状 ，一旦离开这种环境，患者的生理和行为都会迅速恢复正常。
幽闭恐惧症患者在某些情况下，例如电梯、车厢或机舱内，可能发生恐慌症状，或者害怕会发生恐慌症状。
治疗幽闭恐惧症和治疗其他焦虑症类似，可以采取一些解释性的心理疗法，或采用一些抗焦虑的药物加以治疗。

具体方法
满灌法
这是治疗幽闭恐惧症最好的心理疗法。此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前或场所之中，采用想象的方式，或把患者直接带入他最害怕的情境。鼓励患者想象最使他恐惧的场面;或者心理医生 在旁边反复地、甚至不厌其烦地讲述他最感恐惧情境中的细节;或者使用录像、幻灯片放映最使患者恐惧的情景，以加深患者的焦虑程度，同时不允许患者采取闭眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行为。
在反复的恐惧刺激下，即使患者因焦虑紧张而出现心跳加快、呼吸困难、面色发白、四肢发冷等植物性神经系统反应，患者最担心的可怕灾难却并没有发生，这样焦虑反应也就相应地消退了，恐惧症状自然也就慢慢消除了。
行为训练
一定的行为训练方法如系统脱敏、冲击疗法等。系统脱敏法是目前治疗幽闭恐惧症最安全最有效的行为治疗方法。
由医生设定阶梯性恐惧值，并让患者循序渐进地暴露于引起恐惧的事物面前或场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。
这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。比如可以把病人的恐惧程度进行分级。没有焦虑为0分，驾驶地铁列车在隧道里运行时最恐惧、最焦虑的时刻为100分。然后将其分成几个等级，每一级代表不同程度的焦虑。
首先由医生带着患者从较低的等级开始训练，如走进地铁站，如何克服恐惧和焦虑，然后是走近驾驶室、进入驾驶室、启动地铁列车、地铁进入隧道等，一步一步引导患者克服恐惧。对于病情严重的病人，可配合使用一些抗焦虑的药物。
强化体育活动
体育锻炼可以调整生活节奏、加速血液循环，给沉闷的日常生活注入新鲜的活力。幽闭空间恐惧者往往待在狭小空间中不愿与周围接触，有意识成系统的体育活动可以有效地消除这一现象。
暴露疗法
将患者骤然置于令其恐惧事物或场所之中，使其无法逃避，从而刺激其内心出现极度的反应。这是一种骤进型的行为治疗方法，需要建立在一定心理辅导的基础上。
要知道，这种刺激不会让患者受到实质性恐惧对象的伤害，却能帮助其建立对恐惧对象的认识，消除恐惧心理。这种方法的优点是病情治愈速度快。缺点是患者必须有一定的身体条件，否则会令患者因过度恐惧而出现昏厥。因此，在进行暴露疗法时，还必须具备一定的抢救知识和配备一定抢救设备。
认知疗法
辅助治疗方式之一，就是帮助患者建立治疗信心，分析恐惧对象或场景，帮助其挖掘对“害怕”的特定对象或场景的本质，从而认知“害怕”的内容，计算并衡量能够接受的概率。
必要的药物治疗
一旦当事人通过心理治疗仍然无法完全控制，目前有很多抗抑郁抗焦虑药物可以良好地控制幽闭恐惧。