运动为什么对人有好处？

Question

如题所述

Answer 1

　　这句原是生命不息,奋斗不止,最早应该源于孔子“生无所息”的话,意思是不应浪费生命,应该努力施展抱负.
　　生命不息,运动不止,人们总是这样说.但如果再问个为什么就不一定能回答得令人满意了.
　　其实说出这句话的人,是真正懂得运动给予人所带来的好处和乐趣.我们知道自己一运动,特别是激烈运动,呼吸就急促,心跳就加快.我们在运动中,要消耗能量,同时身体也在产生能量来补充肌体的不足,能量的产生主要是身体内的糖、蛋白质、脂肪的氧化所形成,因此需大量的氧气,我们的呼吸就加快.然而氧气又是通过血液在肺泡中的气体交换（释放二氧化碳,吸收氧气）,再通过心脏的收缩使血液将氧运送到身体需要的部位,氧的需要量大了,血液的流速就加快,心跳也就加快.从这个过程看,呼吸与心脏加快（适当地）,就可以提高心肺的功能,血液的流速与流量的增加,血液循环的加强促进机体内的新陈代谢,运动中不仅呼吸使胸膈膜的上下移动幅度增大,还由于腹肌的收缩使腹内的脏器蠕动加大,对消化系统的功能得到大幅度的提高.
　　科学已经证明,如果减少对骨骼的压力,骨质就会变软,钙质大量流失.然而我们在运动中,增加了对骨骼的压力,骨质就要加强,从而提高了对钙质吸收,促进骨骼的发育.
　　人过25岁以后,每十年肌肉的数量和力量平均减少百分之十.运动是肌肉的收缩完成的,所以也是肌肉力量和肌肉数量的提高与保持最直接的方法,从而达到减缓衰老.
　　另外,我们在运动中身体内会分泌一种叫内啡呔的物质,号称人体吗啡,可以使人减缓压力,精神愉悦,所以经常运动的人看上去总是精力旺盛.健康就是内在的那种活力,活力即勃勃生机,是区别于死人与病人的本质,是天然的,自生的.
　　希望我的回答能对你有所帮助

Answer 2

对身体来说,运动确实有很多好处。例如:对想要减肥的年轻女性来说,运动能使她拥有漂亮的体形。对老年人,经常锻炼能防止骨质疏松。对小孩子来说,能够促进骨骼的正常发育,这一好处实在是太多了。还有哪些其他的好处呢?
体育益处
1、定期锻炼可以消耗大量热量,减少脂肪沉积,从而避免因肥胖的发生。
2、有规律的体育锻炼可以保持大脑活跃,避免老年痴呆。
3、有规律的锻炼可以防止骨质疏松症。
4、有规律的锻炼可以增强身体的肌肉,保持充足的能量和活力。
5、有规律的锻炼可以加快肠胃蠕动,加快食物的消化和吸收。
6、有规律的体育锻炼能增强心肌收缩力,增加肺活量,改善人体健康。
7、有规律的锻炼能帮助皮肤清洁和排毒。
8、有规律的锻炼可以使你更加专注,更有效地工作。
对青少年来说,锻炼的好处在于它能促进骨骼的生长,使其更粗更长,骨密度增加,骨重增加。体育锻炼的儿童,他们的肌肉长得很强壮,这是因为锻炼能使他们的肌纤维得到增长,增强了肌肉的力量和耐久力。维持正常的张力,通过肌肉活动来刺激骨组织,促进骨骼内钙的贮存,防止骨质疏松症,同时保持关节的柔韧性,韧带保持良好的弹性,锻炼能提高运动系统的准确性和协调性,保持手脚灵活,使人能够轻松自如、有序地完成各种复杂的动作。本回答被网友采纳