跳舞半小时的消耗相当于跑步多久？

Question

如题所述

Answer 1

跳舞半小时相当于跑步四十分钟。

下面我们以两个体重分别为50公斤和90公斤的男子为例，看看他们从事不同项目的运动锻炼，以及在从事家务等日常活动时，究竟能消耗掉多少千卡的热量：

1、散步：散步1小时，前者消耗热量233千卡，后者为416千卡。

2、疾行：疾行半小时，前者消耗热量250千卡，后者为430千卡。

3、慢跑：慢跑45分钟（相当于跑6000米），前者消耗热量375千卡，后者为675千卡。

4、跑步：跑步半小时，前者消耗热量240千卡，后者为310千卡。

5、跳舞：跳舞半小时，前者消耗热量170千卡，后者为310千卡。

学习舞蹈的好处：强健体魄、培养审美情感、增强自信心、改善形体、提升气质、增强身体的协调性、提升人格魅力、促进心理健康发展等。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交、求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式、礼仪、庆典和娱乐方面都十分重要。

注意事项：

1、跳舞前30分钟不要吃太多东西，油腻辛辣的食物更不能吃，因为这会引起身体不适，对胃部造成伤害。

2、跳舞前要进行热身，慢跑到舞蹈室，然后进行拉伸让身体保持良好的状态，舒展开以后再跳舞。

3、跳舞后要进行适当的放松，拉伸退部和手臂的肌肉，然后对全身进行放松，防止第二天肌肉酸痛。

4、跳舞后应该远离空调，跳舞一般都会流汗，如果直接吹空天很容易生病，所以应远离空天慢慢散去身体的温度。