戒烟30天后，身体会有怎样好的改变？为何有人戒烟后身体却差了？

Question

如题所述

Answer 1

因抽烟受到最大影响的就是肺，当你戒烟后，肺会逐渐好转，更新速度会加快许多，里面的纤毛不再会因为吸烟而被麻痹，会逐渐发挥它清洁的作用。肺逐渐好转了，那么气体的交换就会慢慢变正常，人的呼吸能力会比以前提升很多，不会经常出现胸闷气短的情况，呼吸会顺畅许多。
牙齿发黄发黑的现象或能得到改善，若有因抽烟引起的溃疡也会恢复得更快一些，长期抽烟的人，牙齿与一般人相比很容易会出现变黄变黑的情况，而这在你戒烟一个月之后会得到一定的改善，可能口腔异味也能减轻许多。
戒烟后发胖的原因主要要两个，一是尼古丁等物质能提高人的代谢率，会消耗卡路里，减少你的食欲，而你戒烟了，食欲就会慢慢变好，容易吃多，体重就会有所上涨；二是心理因素，戒烟之后容易有空虚感，很多人就会选择吃东西来填补，经常吃点小零食，自然容易发胖。

Answer 2

众所周知，吸烟有害健康。随着生活水平的提高和人们的养生意识的增强，越来越多的人会选择减少吸烟的程度和频率，甚至会加入到戒烟的大部队中。戒烟30天后，人的身体中肺部会有好的改变，在牙齿和口腔溃疡方面也会有所好转，脸色也会变得越来越好，睡眠质量也会提高。而有的人之所以在戒烟后身体变差，是由于长期吸烟突然戒烟而有所不适。这些都只是暂时的情况，长期来看对身体的好处更多。

一、戒烟30天后，身体会有怎样好的改变？

抽烟带来最坏的影响，就是破坏肺这个器官。在戒烟之后，肺功能也会渐渐好转，加快它的更新速度，并且肺部中的纤毛也不会再次被麻痹，逐渐会发挥清洁作用。而肺部的好转会使得人的气体交换变正常，呼吸功能也会有所提升，胸闷气短的情况就不会频频出现了。另外经过抽烟所导致发黄、发黑的牙齿也会有一定的改善，口腔异味也能够减轻。经常抽烟会导致咳嗽和痰多，戒烟后半夜咳嗽的现象减少，从而能够提高睡眠质量。

二、为何有人戒烟后身体却差了？

出现这种情况的最主要原因是身体的不适感，因为戒烟需要消耗很大的精力以及体力，因此有人会感觉身心俱疲。并且戒烟之后各项器官开始修复工作会消耗体内营养，这个时候的人都特别犯困。另外，由于戒烟前大量吸食尼古丁刺激神经，使人对其有所依赖而戒烟之后就要消耗正常的体内能量来刺激神经，所以经常会有全身无力的感觉。

有人会感觉到头晕，是因为在吸食尼古丁的时候，人的身体是处在一个低氧的环境当中，长时间的低氧使人对这种情况有所适应，但戒烟后要重新适应有氧环境，一时间就会出现头晕。无论如何戒烟对人体的好处是非常多的，因此倡导人人戒烟。

Answer 3

香烟对人体危害非常大大，长期抽烟导致免疫力下降，身体一般没有产生也在导弹，戒烟有益身体健康，30天的时间只是初步阶段，这个时候会有极端反应出现，很难有好的改变，反而会感觉身体变差，需要戒烟两个月到半年的时间，身体才会有好的改变，身体适应了有“烟毒”的情况，猛然间掐断会有一些戒断反应，会不舒服。

戒烟也不是一蹴而就的事，有强烈的吸烟欲望，恰恰说明你在挑战烟瘾的深水区，身体和香烟依赖正处于拉锯战。

扛过去，你就能成功。如果单靠毅力做不到，可以借助外部的工具和小技巧。
吸烟者会对香烟中的尼古丁产生依赖性，一戒烟，就会明显地感到口渴，这很正常，身体就是这样来提醒你，她正在自我修复，需要更多的生命之源---水。

水会加速代谢，能让你感觉更舒服一些。

3.睡眠异常

对于大部分戒烟的人来说，入睡可能很困难，而且常常有失眠、多梦、更想抽烟的情况。

碰到这样的情况，可以试着喝点牛奶、读书、散步。

4.咳嗽

因为香烟不再刺激，肺里的粘液就会慢慢脱离，从呼吸道排出。与此同时，肺纤毛也开始活动，会使人出现咳嗽、咳痰等症状。

恭喜你，你的肺部在自我清洁，在好转。但如果持续时间长，就要就诊看是不是其他身体问题引起的。

5.感到饥饿

戒烟会让人食欲大开，很多戒烟的人会经历一段长胖的时期。为了避免这问题，在想吃东西的时候，选择热量低、高蛋白、饱腹时间长的食物。

比如芹菜条、黄瓜条、桃子、小龙虾等。

Answer 4

精神状态比较好，不会出现乏力的情况，整个人是神清气爽的，状态会发生变化。可能是疾病的原因导致的，或者是不适应戒烟之后的生活，还有可能是生活质量导致的。

Answer 5

皮肤变好了，食欲变好了，不咳嗽了，身体感觉轻松多了，不便秘了，睡眠质量变好了；这是因为个人的体质问题，由于长时间的吸烟，从而打破了相对的动态平衡，所以才会导致身体变差。