第1个回答 2016-06-30
减肥的本质其实是减脂肪,而不是减肌肉或者脱水
脂肪是人体的“热量银行”,在人体的能量转换里,7700大卡热量=1kg脂肪,如果热量出现正囤积,就会转换成脂肪,而如果热量消耗大于热量的摄入,就会消耗脂肪补足这部分热量
我们健康人每天所有新陈代谢产生的热量消耗大约是2000大卡左右,而中国餐饮的结构,每顿饭的热量摄入大约是600~1000甚至更高,所以三顿下来,热量摄入往往大于热量的消耗,产生多余的热量从而囤积成脂肪
所以要减脂,就需要调整饮食结构,通过均衡的营养补充,提高身体的新陈代谢,也就是提高热量的消耗,同时控制食物的热量,降低热量的摄入,使每天体内出现热量差,即在营养均衡保证正常新陈代谢的前提下,新陈代谢需要的热量大于食物内摄取的热量,身体自然会通过燃烧脂肪去补充这部分热量不足,也就是脂肪银行出现“赤字”,从而开始燃烧脂肪
第2个回答 2016-04-10
假如是食疗减肥,比如吃些西红柿、冬瓜,可使人产饱腹感,有较好的充饥效果,但其所含热量很低,故人体若需要能量,则被迫消耗体内脂肪,这应该就是所谓的脂肪燃烧。本回答被网友采纳
第3个回答 2016-04-17
是自生消耗热量,身体本身的能力不够了
那就分解自生的脂肪,然后供给身体的需求
这就是脂肪的消耗,一般消耗热量,
是从糖原开始的,然后再消耗脂肪
第4个回答 2021-03-29
每天这样抬腿30下,7天打通堵塞,体重降下来,1天比1天瘦