第1个回答 2006-04-16
做运动呗!体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。
1.�悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。
2.�跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。
3.�球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.�跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-08-27
你哥哥1米8说明你从遗传上讲应该没问题的,可能是后天的内分泌紊乱或营养失衡。解决方案:每天增加运动量,多做跑、跳等运动
饮食要增加些肉、禽、豆、奶的摄取,保证每天钙的吸收。
注意睡眠必须充足,青少年睡前睡后的身高有1CM的差距呢。
最后要乐观些,才19岁骨骼发育还有5年呢,没问题的
答案补充
运动建议:打篮球
第3个回答 2020-04-04
一、长高的基础阶段:
1—9岁是孩子长高的打基础阶段
二、长高的突增阶段:
10—16岁是孩子发育期
三、长高的最后冲刺创段:
男性17—26岁,女性16—25岁,为长高的最后冲刺阶段,研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。
四、生命在于运动
长个
增胖不是一朝一夕的事
注意下平时的睡眠
运动
饮食
这三类。
第4个回答 2019-03-23
白天参加体育运动或劳动.晚上睡着生长激素分泌量更多。有研究发现白天若参加大运动量体育运动或重体力劳动后。晚上入睡后,生长激素分泌更早、更多。国外一些专家曾对某些运动员进行长期调查研究,发现某些运动员白天进行大运动量训练,晚上入睡后。生长激素的分泌量比白天没有参加运动的人增加20%~40%。由此进一步证实了经常参加体育锻炼有助于生长激素分泌,从而有利于增高的科学论断。我表弟在用的这款
【罗▲素▲莎▲防▲辐▲射▲增▲高▲茶】
很不错,表弟今年大学毕业了,按说长不了了都。但是他听同学推荐,买了一个疗程的,饮用了几个月,长了4公分了,现在他成天很高兴,还在坚持,想再长点。