长期上夜班,要多注重自己的饮食营养,期间多吃一些新鲜蔬菜水果、肉类等富含维生素多的食物,保证自己的营养。如果加班很严重,还是更建议额外补充一些复合维生素,保证更好的身体状态,提升免疫力,比如维生素B族也比较适合长期会加班熬夜的人群。补充维生素,主动式免疫很重要。这里比较推荐的是纽斯葆优乐B,含有8种身体必需的维生素B,帮助加强身体的代谢,保持更好的精力和体力,适当改善睡眠,缓解压力。而且这是一款可以咀嚼的维生素B族,维生素原料也是来自帝斯曼。最后还是建议,尽力不要一直长期加班熬夜呢!
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