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腰椎间盘突出症病人如何进行体育锻炼?
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推荐答案 2013-12-05
对于腰椎间盘突出症的患者来说,是否能进行体育运动(运动食品),要视患者的病情才能够决定。一般来说,在腰椎间盘突出症急性发作期,一定要卧硬板床休息,并适当采取的治疗,绝对禁止进行体育运动。在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者,可适当参加体育运动,但要缓慢地进行运动并适当控制活动量,循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动,且要对运动项目进行选择,初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目,并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。 在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低,并在游泳前要进行充分的准备活动,游泳的时间不宜过长,运动中有一定的时间间歇,以避免腰部过度疲劳。 只要是腰椎间盘突出症的症状加重,就必须休息,待症状好转后方可再进行体育运动,切不可盲目坚持活动。总之,腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动,不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用,而且还可以加强腰背肌的力量,使腰椎稳定性增强,起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。
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其他回答
第1个回答 2020-02-02
你好,腰椎间盘突出的患者可能出现腰腿疼痛不适的症状,建议及时的挂个骨科,做个腰椎的X线或是CT检查,根据检查结果及时确定是否是手术治疗或是保守治疗。不过也没有必要过于担心,只要经过处理以后,症状渐渐消退了,那就没有什么关系。可应用腰椎骨方世贴,多休息,祹宝有,另外可以做倒走,以及吊单杠,这些都有助于减轻椎间盘膨出,改善症状,并且预防进一步加重,如果是症状进一步加重,影响到正常行走,那可以考虑通过手术处理。祝您健康。
第2个回答 2013-12-12
应多做些拉伸运动 但不要太过量
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椎间盘突出症
的
锻炼
方法
答:
对于腰椎间盘突出症的锻炼方法,
可以有规律的腰部伸展运动
,在进行腰部伸展运动的时候有利于腰椎间盘的复位,有利于增加腰肌的稳定性,保护脊柱,缓解椎间盘突出的发病病程。
可以进行飞燕式的动作
,要找一张硬床,病人俯卧位趴在床上,肚子要贴着床,头和下肢要有规律的往上翘,一天可以做4-6组,每组...
腰椎间盘突出怎样进行
康复
锻炼
答:
对于腰椎间盘突出的病人进行康复锻炼,
主要是加强腰部的肌肉力量,从而缓解腰部椎体的受力,从而就会减轻椎间盘内部的压力
,减轻椎间盘突出的临床症状,这种情况是在腰椎不受力的情况下进行的,
可以在卧床期间行后弓腰五点支撑
或者四点支撑的锻炼以及平板支撑锻炼,锻炼腰部的肌肉力量,从而缓解椎体的受压。
腰椎间盘突出怎么锻炼
能治好?腰间盘突出严重吗?
答:
1、仰卧抱膝法:腰间盘突出的锻炼方法其中一种就是包括仰卧抱膝的方法
,患者双腿屈膝弯曲,然后双手抱起,患者需要站立双手掐腰沿着腰去中部,然后左右摇摆旋转,幅度要由小到大,顺逆交替多次。2、直腿抬高法:仰卧位。将双手自然放在躯体的两侧,慢慢抬起双下肢或者一侧的下肢。膝关节尽量伸直抬高,反复...
腰
间盘突出
有什么
锻炼
的方法呢?
答:
1、退步走:每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中,退步走最简单易行。2、游泳:在众多的
体育运动
项目中,游泳运动较为适合
腰椎间盘突出症患者
,是一种效果不错的锻炼方法。3、仰卧蹬车:仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状。...
腰
间盘突出怎么锻炼?
答:
腰
间盘突出
的治疗方法有很多,但是由于
患者
患病的情况是不相同的,因此患者所需要的办法也是不同的,患者需要对症治疗,可以进行中药治疗,外佣'
腰椎
.骨方.世.贴'调理,百渡搜索了解,工作或者生活中椎部保持正确的姿势,不要长时间的保持一种动作,经常按摩腰椎部,进行适当的身体
锻炼
,缓解肌肉压力。1...
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