大家帮帮我

Question

我是一个16岁男生，从小学到初中我一直对运动没什么兴趣，什么篮球，足球我都不会，虽然没人笑话我，但我很自卑，我很想参与其中，但却又不能参与其中，我总是害怕自己出岔子，被人家笑话，而且我好像身体不敏捷，挺呆板的，老是动不起来，一点阳光，快乐也没有，现在我已经毕业了，9月我就上高一了，我想有一个全新的自我，我想参与其中去玩，找回自我，我所去的那个学校很好，好学生很多，而且考上那个学校的除了我以外，就没有我认识的了，我想改变自己，请大家给我出出招，帮助我，主要是心态上，请大家帮助我，因为我主要还是畏惧，请大家不要说不会打篮球就算了这样的话，我想打，但打不了，请大家帮助我，最好请心理专家来解答，谢谢谢谢

Answer 1

积极参与，不怕挫折。
资料：很多性格内向的人都想使自己变得外向一些，因为似乎只有性格 外向的人才更适应当今社会，更利于与人交往。但其实很多性格外向的人，对自己的性格也 有很多不满意的地方。
每种性格都有各自的优缺点。性格内向的人其实有很多优点，例如做事认真、踏实稳重等等 。内向的人想使自己变得开朗一些，多半是因为活泼开朗的人容易与别人相处，参与活动更 积极一些，但是这些并不是性格外向的人的“特点”，它只是外向性格的附属品。掌握与人 交往的技巧，使自己的热情大胆一些，性格内向的人同样可以做到！所以，有些时候并不是
性格可不可以改变，而是能力可不可以提高的问题，我想此时这个问题的答案，我就不必多 说什么了。
经过了上面的讨论，我想你也许不再为想要改变性格而苦恼了。但你也许仍然还在困惑，性 格到底是不是一成不变的？事实上，我们只能说在某种意义上，性格是可以改变的。例如随 着年龄或情境的改变，人的性格会发生变化。但要是想在短时间内改变自己的性格，即使是 通过心理治疗与辅导，也绝非易事。
可见，有时我们不必要刻意改变自己的性格，性格没有优劣，只要提高能力、改善自身素质 去弥补性格某方面的缺点就足以使我们成为无可挑剔的人。
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俗话说：江山易改，本性难移。是否性格是与生俱来、终生不变的呢？其实不然。

在了解性格之前有必要了解人格。人格在心理学上有时叫个性，是一个人与社会环境相互作用表现出的一种独特的行为模式、思维模式和情绪反应的特征，也是一个人区别于他人的特征之一。因此人格就表现在思维能力、认识能力、行为能力、情绪反应、人际关系、态度、信仰、道德价值观念等方面。一般地讲，人的形成与生物遗传因素有关，但是人格是在一定的社会文化背景下产生的，所以也是社会文化的产物。

从心理学角度讲，人格包括两部分：即性格与气质。性格是人稳定个性的心理特征，表现在人对现实的态度和相应的行为方式上。从好的方面讲，人对现实的态度包括热爱生活、对荣誉的追求、对友谊和爱情的忠诚、对他人的礼让关怀和帮助、对邪恶的仇恨等等；人对现实的行为方式比如举止端庄、态度温和、情感豪放、谈吐幽默等。人们对现实的态度和行为模式的结合就构成了一个人区别于他人的独特的性格。在性格这个问题上，恩格斯曾说，人的性格不仅表现在做什么，而且表现在怎么做。做什么说明一个人在追求什么，拒绝什么，反映了人对现实的态度，怎么做说明人是怎么追求的，反映了人对现实的行为方式。性格从本质上表现了人的特征，而气质就好像是给人格打上了一种色彩、一个标记。气质是指人的心理活动和行为模式方面的特点，赋予性格光泽。同样是热爱劳动的人，可是气质不同的人表现就不同：有的人表现为动作迅速，但粗糙一些，这可能是胆汁质的人；有的人很细致，便动作缓慢，可能是粘液质的人。气质和性格就这样构成了人格。

性格可以雕塑

有人谈到性格就说它与遗传因素有关系，说生就的脾气，长就的命，改不了了，其实不尽然。英国有个心理学家叫爱森科，他在人格理论方面主张人格纬度，纬度的一个极端是外向，另一个极端是内向，所以在纬度之间就有许多等次。他认为极端内向和极端外向的人是少数，大多数人是综合性的，或者偏内向些，或者偏外向些。爱森科的人格纬度理论的产生对心理学界的影响很大，所以我们认为人格是可以在纬度上移动的。

近年来，日本学者长谷川洋三则认为，通过行为可改变性格。这就给我们的心理治疗和儿童教育提出了一个新的任务：我们要培养人们尤其是儿童良好的行为，以此帮助他们改变性格上的弱点；我们应该在日常生活中培养性格，孩子幼小时是培养良好性格的黄金时期。

性格是童年期慢慢塑造出来的，心理学家做过“情感剥夺实验”：把一同生下的小猴子分成两组，一组放在铁笼子里，用奶喂养，什么也没有；另一组给它们用长毛绒做了个假妈妈，吃完奶它们可以在假妈妈身上玩。实验结果表明：小猴子慢慢长大后，没有假妈妈的这一组胆子比较小，反应暴躁，不合群，与人不好接近；有假妈妈的这一组正好相反，不胆小，合群，与人容易接近。这说明在婴幼时期特别是儿童时期剥夺了母爱就会使他们的性格扭曲，造成不好的行为和个性的表现。情感剥夺实验说明在婴幼儿时期对孩子进行良好的心理环境的抚育对一个人形成良好的性格是很重要的。

其次，家庭中父母及其他成员对孩子性格的形成有很重要的影响。比如，一位母亲是强迫症患者，她有一对双胞胎，把孩子从幼儿园接回来，总是马上就给他们洗脸，洗脚，都洗完，放在床上，不许下地，不让他们和邻居小孩子接触。她有洁癖，怕脏。强迫症是在完美性人格的基础上产生的，完美性人格在医学心理学中就是强迫性人格。这种人格的缺陷表现在爱思考、多疑、办事很守规矩，平常担心的时候多，放心的时候少，总有一种不安全感，办事求完美。所以这种性格如果再受到一些心理刺激，就很容易诱发强迫性神经官能症。如果从小用这种方式培养孩子很可能导致孩子将来也成为强迫症患者。

性格定型后也非一成不变

60年代后有一种理论——“预限理论”，认为刺激超过了预限的值以后就可以使人的性格发生变化。孩子先天的个性、素质只是奠定了基础，孩子以后的发展道路是漫长的，和以后的生活经历也有关系。比如，一个孩子很胆小，不愿与人交往，后来的工作环境是在军队里，这是个集体，需要他与人交往，需要参加许多集体活动，甚至残酷的斗争，这样的环境就会使他变得坚强、开朗、豁达。又如一个很开朗的人，很爱笑的人，到了一个严密封锁的环境中，不许他和别人相处，最后，他也可能变成一个沉默寡言的人。所以环境影响着人的心理活动，同样也影响着性格的形成。生活、环境、时间都是改变性格的最好的雕塑师。

每个人都应有一个良好的心态，对自己要不断反省，不断完善，应该有追求良好性格目标的努力。良好的人格有几个特点：一是应该有良好的道德品质，正确的人生观；二是在日常生活中热爱生活、热爱集体、热爱劳动，能够经常保持愉快的情绪、广阔的胸怀，不以自我为中心；三是富有同情心，能经常想到别人，不一时冲动感情用事；四是遇事能客观冷静地分析，正确理智地进行处理和判断，不固执己见，不主观；五是有坚强的意志和毅力，没有依赖性，勇于克服困难，善于解决矛盾。当然，这些是很完善的性格特征，我们应该把它作为我们一生中追求和完善的一个目标去努力，这样就能使自己的人格健康起来，还能使自己充满魅力，有利于将不利的情况变为有利。健康的人格是人生成功之路的垫脚石，可以说，如果你有一个健康的人格你就获得了一生事业成功的财富。

具备上述几点完善性格的人可能外向型的人多一点。不过，内向型的人也不必气馁，因为性格可以锻炼，您不妨从打招呼开始，见面点点头，问个好，日久天长以后人们也会觉得某某变了，她和人说话了，这样受到鼓励以后，她可能也增强了人际交往的信心和能力。不必把自己性格内向或外向作为一个包袱，因为每个人的性格和气质有所长也有所短，只要在实际生活中努力发挥自己的优点克服自己的短处，你就可能拥有成功的人生。

不同的性格可闪耀不同的光芒

性格和气质不能决定一个人智慧的高低和事业的成就。不同性格气质的人都可以成为某一领域的杰出代表人物。比如俄国的普希金，据心理学家分析，他是一个胆汁型特征的人，克雷洛夫具有粘液质特征，果戈里具有抑郁型特征，他们都成为俄国伟大的文学家，在文学领域里都做出了卓越的贡献。

对于气质，希布格拉里很早有一个古典分法，即将其分为多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质，这种分法直到现在人们还在延用。

希布格拉里的学说与后来的巴甫洛夫高级神经学有相似的地方，比如胆汁质相当于巴甫洛夫的兴奋型，多血质相当于活泼型，粘液质相当于安静型，抑郁质相当于懦弱型。胆汁质表现为精力旺盛，态度直率，易激动，有时暴躁。这类人是由于神经活动具有很高的兴奋性，因此在行为上表现出不平衡。其工作特点是带有周期性，能够以极大的热情去工作，克服困难，但一旦失去信心，有时会灰心丧气。巴甫洛夫说，如果这种类型的人没有这种平衡，只要他迷恋上一种事情，便会将自己的精力和资财挥霍无度，以致最后竭尽所能，消耗过度，直到真正感到忍无可忍之前才会善罢干休。多血质的人有很高的灵活性，善于交际，很容易适应新的环境，在集体生活中容易处事，朝气蓬勃。巴甫洛夫说，多血质类的代表热忱，多是具有显著工作效率的活动家，但是他们持久兴备只停留在感兴趣的事上，如果对这个事业没有兴趣，他们就会感到无聊，在与兴趣不符合的时候，很难完成自己想做的事情。多血质的人往往智慧敏锐，对新事物敏感，能从事多样化、多变的工作，他们的成绩也是显著的。粘液质的人最适合从事有条理、持久性的工作，其缺点是不够灵活，有明显的惰性。由于不够灵活，故在集中注意力或转移注意力到别的事情的时候就需要时间。惰性使他们的创造性差，比较守旧。巴甫洛夫说，这种人是安祥的，是平衡的、坚定的、顽强的实际工作者。由于其神经过程的稳定性和一定的惰性，使他们具有较强的自我控制能力，埋头苦干，不为无关的事情分心。优点是细心、谨慎、感受能力强，在友好团结的集体中能和人融洽相处。所以每个人的性格和气质是不同的，但这并不影响他们成为某个领域里的好的活动家。

性格不同的人一直是文学家描述的对象。文学家抓住了最生动、最本质、最具代表性的特征来塑造了一个又一个生动的人物形象，比如《红楼梦》中多愁善感的林黛玉和泼辣的王熙凤；《水浒》中有勇无谋的鲁达；巴金的《家》中犹柔寡断的大少爷……这些个性各异的人物因其性格的特异性在文学作品中闪耀着各自的光芒，散发着不同的魅力。
每种性格都有各自的优缺点。性格内向的人其实有很多优点，例如做事认真、踏实稳重等等 。内向的人想使自己变得开朗一些，多半是因为活泼开朗的人容易与别人相处，参与活动更 积极一些，但是这些并不是性格外向的人的“特点”，它只是外向性格的附属品。掌握与人 交往的技巧，使自己的热情大胆一些，性格内向的人同样可以做到！所以，有些时候并不是
性格可不可以改变，而是能力可不可以提高的问题，我想此时这个问题的答案，我就不必多 说什么了。
经过了上面的讨论，我想你也许不再为想要改变性格而苦恼了。但你也许仍然还在困惑，性 格到底是不是一成不变的？事实上，我们只能说在某种意义上，性格是可以改变的。例如随 着年龄或情境的改变，人的性格会发生变化。但要是想在短时间内改变自己的性格，即使是 通过心理治疗与辅导，也绝非易事。
可见，有时我们不必要刻意改变自己的性格，性格没有优劣，只要提高能力、改善自身素质 去弥补性格某方面的缺点就足以使我们成为无可挑剔的人。

Answer 2

先讲一下你的两个毛病:
1.(害怕出岔子,怕人家笑话)这主要是你的潜意识中有不好的信念,人生本应追求快乐的感觉(心情的愉悦,身体的舒适),并且你的内心也是这样想的.但你的另一种机制,逃避痛苦的想法占了上风,这种机制本没有错,但在你身上它压住了你真心想要的快乐感觉,就不好了,这样下去形成恶性循环,本想逃避苦痛,却给你带来了更大更深的痛苦.这个毛病为什么会有呢?其实还是你的思想意识作怪,你过于关注人生的痛苦,却忘却了人类真正是要追求上文说的快乐.被人笑话和怕犯错受责备是你要改变的,其实每个人都会遇到这两种情况,但如果大家都不再去尝试,世界会成什么样子?谁敢站出来说我从不犯错误!?那么你又何必怕犯错呢? 其实你去参加运动,因为从没接触过,肯定有笨拙的动作,有人会笑你,但也就是一笑了之,你不断的去尝试的改进,笑你的人也会佩服你的勇气,起码我会觉得你很可敬!这样大家会对你有个全新的认识,久而久之你们会打成一团,后果你也可想而知!
2.(身体不敏捷,呆板,一点阳光快乐也没有),这种想法的错误之处就是,你加强了自己心理上坏的暗示,你总是这样想,你就一生都是这样的一个人!你告诉自己的潜意识,我不行,我太差劲,而潜意识是没有分辨力的,他就会听你的话,说道:呀,你很笨,这样复杂的事你不可以做,也不会做好!于是你就真的这样了.如果一个人相信人生就是无尽的空虚,没有任何意义,你说这个人会做出什么事呢?他会积级的去面对生活吗?我想他只会怨天尤人! 所以现在开始,给自己一些好的暗示吧,你的头脑那么聪明,可以考上好的学校,你的身体和反应力也一定不会错,害了你的是你这些年来坏的想法,即括号中的想法!
以上是我简单的看法,你现在好的地方是有了改变的想法,剩下的就是改变的决心了!记住,有不好的想法时,一定要意识到,并且用好的联想去影响你的情绪和心理.记住你生来就是追求快乐幸福的,虽然时常有痛苦的事发生,但那些不是人生的主要事件,重要的是你不懈的朝你真正想要的"快乐,幸福,尊重,阳光"等好的事情去努力!
我刚刚学了些心理学,到这里来说说,愿对你有帮助!其实这方面的问题还有好多,但不能一一道来啦!本回答被提问者采纳

Answer 3

不知道是不是应该说你是“心理有障碍”，就好像正常的人都会过马路，而缺少安全感的人，总是会以为自己会跳下去，跳出这个世界。因为孤单不与人交流，因为受过挫折独自承受。因为觉得自己哪些地方不如别人于是逃避，因为和同学相处过程中有了点误会而尘封自己。
毛病有多种多样。完全内心不与任何人沟通的范本。
你太不自信了。就算别人嘲笑你，你同样可以再次站起来呀。
我记得有一个场景。不知道你看过没有看过小鹿纯子这部片子，日本的，翻译为《排球女将》。就是说一帮女孩在打排球中奋斗拼搏的运动员故事。
一帮女孩子嘲笑另一帮人，不会做到把球打到A这个位置。于是小鹿纯子很不服气，经过努力，终于把球打到A这个位置。
刚开始没打到的时候，别人都嘲笑她，笑声很大，请注意，之后当她打到的时候，原本放声大笑的人，一下子停止笑下去了，而是用一种惊讶和尊敬的眼神，后来还成为了好朋友。
同样的事情，我把掏耳朵的东西误认为是其他东西，闹了一个小笑话。结果我也很自卑和难过，我同学这时候就对我说：“这有什么的？多看看多看看就知道了呀！我之前也不懂的呀，也是多看多问才有辨认这能力的！”
事物是可怕的，就是在于可怕在它的神秘与未知。你天天做题，天天做题，总会有突破难关的问题。就看你是否有信心，能坚持，能不顾别人的嘲笑和眼光。其实人家也只是评论评论，并没有恶意，如果有人存心想要欺负你，你不要怕，要有自尊和勇敢，要敢于应对一切事情。
还有一个故事是这样的。
我看到的一则很有意义的故事。
一个寡妇想重新嫁人，但是她担心别人会议论她。后来她朋友给她出了一个主意。让她第二天拉着一头绿色被染色的驴好像去上街，人人都盯着她看。很多人都议论纷纷。但是时间长了，就没人议论了。
朋友是告诉他一个道理。
新鲜的事物，奇怪的事物或不怎么拿得出来的事物，都会被人讥笑嘲讽，但是日子久了，就不会再议论你了。
就好像篮球一样，你喜欢打，就去打啊，打得不好，管他们什么事。就凭你认真努力，一定会打好的，到以后有了成就了，这时候就不会有人看不起你了。再说了，人是为自已活的，管别人怎么想，他们说你，你就会少块肉啦？？？
现实点，不要怕，勇敢而坚强地走自己爱走的路，管别人说去~~~

Answer 4

你要有自信。。。。篮球是个集体项目，你既然想要参加的是集体项目，而不是其他个人运动，说明你有一种强烈的被别人认同的认同欲。。。首先你要知道，没有人笑话你不会打球的，这是项运动，同时也是种游戏。。。JUST DO it....而且你学习好同样是一种被人认同的能力，不仅仅是在运动上面。。。在运动上面被认知是生物的遗传特性，最会运动的必然吸引人（无论异性或者同性），但是现今的社会已经不是光光看这些东西了，好好学习有很好的前途，将来你会发现体育列害的不是在当体育老师就是工作一般。。。。。而学习好的大都是社会各界的精英，走出误区。。。把篮球等等单单看成是一个运动就是为了出汗就是为了健身，为了有好身体从而更好的学习知识，切忌切忌。。。。

Answer 5

其实你和我状况是一样。首先，我先说自己吧，我已经大学毕业了。而且，我从中学到大学，都很少运动，最多就是玩一下乒乓球。其他的都不多碰。
然后说到你，你对运动不感兴趣，那你现在又想去接触运动，是不是想改变一下自己的性格呢？你的所谓自卑，在我看来，也正如你说的，你很在意别人的眼光，毕竟到了高中的人，如果懂蓝球，那也绝对是稍微会的了，而你也根本找不到和你一样的队友和对手来练习了。直接和他们一起玩，你就和门外汉一样。所以我其实建议你在暑假里，早上吧。带上蓝球，找一些不是很多人的公共场所，来练习一下蓝球，当几个星期后，你可以试着，下午的时候也去，而在家的时候，如果你家允许拍打蓝球，你可以试着练一下控球，和对球的手感，说实话，我不懂蓝球，可是我知道该如何去练球，更深入点，就不需要去了解了。毕竟你学运动不是为了得名次吧？不外呼就是希望能和同学打成一片，男人间的关系，是建立在酒，运动，游戏上的，其实说通了，就是一个共同兴趣。

最后，我也建议下，其实你不需要太在意运动，不过也不能忽略，身体是本钱嘛。其实，每个人都有活着的方向，只要开心的目的达到了，是否会运动的有什么区别呢？而且，我建议你暑假把心多放在运动上，当你有一点成就了，我希望你不需要太沉迷下去，适当的运动吧，只要你的水平（蓝球）可以让你和朋友一起开心，那就足了。知足常乐，不是吗？