不知道为什么打篮球总是很紧张。和熟人打就会和陌生人打就不会。和熟人打球的时候队友一传给我我就马上投

Question

不知道为什么打篮球总是很紧张。和熟人打就会和陌生人打就不会。和熟人打球的时候队友一传给我我就马上投球，生怕给帽 我篮球技术还可以的，可总是打不好，太紧张了，单挑也是这样，我很多时候都在懊悔，为什么明明可以用那招却偏偏不敢用，怕失误给人笑，求篮球大神教教我克服紧张心理的办法，如果可以的话再传授一些运球的技巧。谢谢

Answer 1

题外话:虽然在答题兴趣中选了篮球一项，但是这是第一次回答篮球类问题。
我想从客观的角度分析一下，我觉得心理障碍还是由于锻炼或者说某一技巧使用的不够多而已。
当你在进行一个已经重复了一万次的动作，比如投篮。只要在有机会的情况下就会自主流畅的完成。而此时此刻绝对不会考虑到被封盖或者失误之后的情况我觉得这是一种水到渠成的状态。
建议：从最基本的运球和投篮练起。
练到什么程度：运球运到手粘球，投篮投到起跳时就可以判断自己能否命中（起跳的时机是投篮节奏的主观选择，而完成投篮这一动作理应是肌肉记忆的表现）
以上为我个人经历的总结。不求别的，希望对你有所帮助。
目前我的状态时好时坏，主要是毕业后大家一起打球的时间变少了，但我仍能找到一个自己适合的打法：几乎全场都不运球，只是作为一个中转点和投篮的终结点。不管命中率如何，熟悉我的人会不断的把球传到，而我在需要出手的时候，也从来没有犹豫过。追问

当我拿到求的时候我会很紧张，当我抢到篮板走到三分线时，后面只要有人紧贴这我，我就不敢运球，马上传球？这是为什么

Answer 2

跟熟悉的人在一起会比较放的开，打的时候也不用顾虑什麼。跟不认识的人打的话可能会拘谨一点，怕自己打不好。心理原因吧 每个人都会有点吧 多跟不认识的人打打，会好很多。我经常就是跟不认识的人打，有时候朋友不一定有空。我觉得自信很重要，那篮球的自信的来源肯定就是数据咯。不同位置就会有不同位置获得自信的方法，中锋可能是拿更多的篮板 盖帽 得分，後卫可能是助攻，我是从得分中找的，投不进我还是要投。我觉得主要是技术和心态吧，技术好然後有有一种放松的心态。

Answer 3

自信，相信自己，没有其他的，就是相信自己能进，能过。平时多练习基本功。自信让人成功追问

我很缅甸，如何获得自信

Answer 4

厚脸皮一点，相信自己，加油。

Answer 5

不在意就好了