提到橙子大家的第一反应就是补充VC,确实,橙子中的维生素C远高于苹果、梨之类的水果,可以带来很好的抗氧化效果。其次它还含有丰富的类胡萝卜素,以及橙皮素、柚皮素等等,它们都是对健康有益的成分。但因为它含有很多胡萝卜素,一次性吃太多会皮肤发黄。
橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
橙子味甘、酸,性凉。具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面,老幼皆宜。
扩展资料:
吃橙子注意事项
1、过多食用橙子会出现“橘子病”,医学上称为“胡萝卜素血症”。一般不需治疗,只要停吃这类食物即可好转。
2、饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。
3、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,否则会影响消化吸收。
4、有口干咽燥、舌红苔少等现象的人应少吃橙子。糖尿病、脾胃虚弱、风寒感冒、贫血等症患者不宜食用。
参考资料来源:人民网——橙子的作用有哪些 清肠通便提高免疫力
参考资料来源:百度百科——橙子
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