汗蒸的好处：
1、具有深层排毒的功效
夏季气温比较高人体主要是通过小汗腺来排汗，只能来调节体内温度，不能及时的排出体内的毒素，而通过汗蒸的方式能够释放大量的远红外线深入体内，导致人体升温，加快了新陈代谢的速度，有利于全身脏器的排毒。
2、能够防暑调节体温
夏季天气炎热，气温已经接近人体温度，人体主要是通过排汗的方式来散热，夏天通过汗蒸的方式，可以把体内多余的热量和肝火带出体外，具有以热除热、防暑的功效。
汗蒸的坏处：
1、汗蒸会加剧心脏负担，不利幼儿健康
汗蒸房通过远红外线提高身体温度来促进排汗，以此达到排毒瘦身养颜的目的。可是，儿童并不能汗蒸，因为儿童的体温本身就比成年人上升的快，这也就是为什么儿童新陈代谢比成人快的主要原因。
可若再汗蒸加快体内循环会增加心脏的负担，也很难通过排汗来调节人体温度，且反而会损害儿童的身体健康。
2、降低人体的疾病抵抗力
汗蒸对人体的迅速放松，事实上是在慢慢消除人体的机能防御能力，使得人体的疾病抵抗力下降。
3、汗蒸会影响小孩成长发育
汗蒸在排出毒素的过程中可能也会流失一部分营养元素，而孩子正处于成长发育的阶段，通过各种途径吸收到体内的养分最好是让他被身体利用。所以，小孩子还是不要去汗蒸为宜。
扩展资料：
汗蒸的时间控制在45分钟左右就可以了，如果感觉到头晕胸闷，应该立刻离开汗蒸房。当进入汗蒸房时要先卸妆，卸完妆之后可以用热水来沐浴，这样不仅可以保持身体的清洁，还有利于舒缓情绪。汗蒸的时候可以看书或者静养，千万不能大声的喧哗，在汗蒸房里要多为身体补充水分。
汗蒸完四个小时之内千万不能淋浴，汗蒸完要立刻使用毛巾把身体擦干，两个小时之内是不能吸烟喝酒的，也不能吃过于寒凉的食物，汗蒸前15分钟应该做适当的运动，调整好自己的呼吸，尽量以平躺或者坐的姿势来享受汗蒸。
参考资料来源：人民网-夏季汗蒸可调节身体酸碱度？ 夏季汗蒸有哪些好处？
参考资料来源：人民网-孩子能汗蒸吗 带孩子去汗蒸有这三个危害
蒸汽汗蒸的好处：
1、汗蒸可活化细胞
汗蒸可以促进人体细胞产生共振现象，从而让组织细胞更加活跃，由此达到促进血液循环，消除体内毒素的目的。而且人体在排毒的过程中摄氧量会增加，也使得细胞的含氧量大大增加。
2、汗蒸可以调节内分泌
与汗蒸的活化细胞的作用一样，汗蒸同样可以调节人体的内分泌，让人体内的各项激素进行合理的分泌，从而避免内分泌失调导致的各类疾病。
蒸汽汗蒸的坏处：
1、可能造成男子不孕
汗蒸虽然具有不少的保健作用，但是男士过于频繁地进行汗蒸的话则有可能造成不孕。
2、易造成感冒
当出了汗蒸房时，一旦遇到冷风或者较低的温度，则容易被寒气侵入体内，严重的话就会造成感冒。
扩展资料：
汗蒸的禁忌人群：
1、对于未婚未育的男士，除了汗蒸不宜多洗之外，其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免。
2、有出血倾向者，女性月经期、严重高血压、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人不宜汗蒸。
3、老年人不宜汗蒸，因为老年人本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命。
参考资料来源：人民网--汗蒸排毒 但这三类人千万别汗蒸
本回答被网友采纳1、汗蒸可活化细胞
汗蒸可以促进人体细胞产生共振现象，从而让组织细胞更加活跃，由此达到促进血液循环，消除体内毒素的目的。而且人体在排毒的过程中摄氧量会增加，也使得细胞的含氧量大大增加。经常进行汗蒸的人，皮肤比较光滑细嫩，而且面色红润，就是这个道理。
2、调节内分泌
与汗蒸的活化细胞的作用一样，汗蒸同样可以调节人体的内分泌，让人体内的各项激素进行合理的分泌，从而避免内分泌失调导致的各类疾病。汗蒸还能够促进人体荷尔蒙的分泌，达到促进情趣的作用，让你过上幸福的两人生活。
坏处：
1、可能造成男子不孕
汗蒸虽然具有不少的保健作用，但是男士过于频繁地进行汗蒸的话则有可能造成不孕。之所以会造成这种情况，是因为汗蒸的温度比较高，而睾丸的温度则比人体低3-4摄氏度。睾丸对温度的感应不如其他部位的皮肤灵敏，所以皮肤觉得合适的水温，有可能已经“烫”到睾丸了。
2、易造成感冒
在进行汗蒸后，人们往往会满头大汗、浑身也会出汗。当出了汗蒸房时，一旦遇到冷风或者较低的温度，则容易被寒气侵入体内，严重的话就会造成感冒。面对这种情况，喜爱汗蒸的人一定要带一件厚外套，即使出汗蒸房后还是觉得浑身发热，也应该将外套披上，以防感冒。本回答被网友采纳
1、汗蒸可活化细胞
汗蒸可以促进人体细胞产生共振现象，从而让组织细胞更加活跃，由此达到促进血液循环，消除体内毒素的目的。而且人体在排毒的过程中摄氧量会增加，也使得细胞的含氧量大大增加。经常进行汗蒸的人，皮肤比较光滑细嫩，而且面色红润，就是这个道理。
2、调节内分泌
与汗蒸的活化细胞的作用一样，汗蒸同样可以调节人体的内分泌，让人体内的各项激素进行合理的分泌，从而避免内分泌失调导致的各类疾病。汗蒸还能够促进人体荷尔蒙的分泌，达到促进情趣的作用，让你过上幸福的两人生活。
坏处：
1、可能造成男子不孕
汗蒸虽然具有不少的保健作用，但是男士过于频繁地进行汗蒸的话则有可能造成不孕。之所以会造成这种情况，是因为汗蒸的温度比较高，而睾丸的温度则比人体低3-4摄氏度。睾丸对温度的感应不如其他部位的皮肤灵敏，所以皮肤觉得合适的水温，有可能已经“烫”到睾丸了。
2、易造成感冒
在进行汗蒸后，人们往往会满头大汗、浑身也会出汗。当出了汗蒸房时，一旦遇到冷风或者较低的温度，则容易被寒气侵入体内，严重的话就会造成感冒。面对这种情况，喜爱汗蒸的人一定要带一件厚外套，即使出汗蒸房后还是觉得浑身发热，也应该将外套披上，以防感冒。
血汗同源，汗多伤血