头天熬了个通宵,第二天没法补觉怎么办

如题所述

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第1个回答 2017-08-03

多吃富含维生素的蔬果，喝养胃的粥和清淡的菜品，做几次眼保健操并多按压几次太阳穴可缓解头痛，若恶心的症状强烈可服用维生素B6

第2个回答 2016-03-27

晚上早点睡

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通宵后第二天如何补救?答：1、通宵后第二天可以适当的喝一杯牛奶，有益于护肤，可以延缓皮肤的衰老。按摩头部，促进血液循环，消除熬夜后带来的疲劳和倦怠。尽量午休，一般是30-40分钟，使精力旺盛。可以用黄瓜片或者是土豆片敷眼睛，涂上眼霜，消除黑眼圈。早餐是通宵后最重要的给身体充电的机会，要摄入大量新鲜蔬菜水果以补充维生...

通宵一晚上第二天上学怎么不困?答：1、多吃点早餐 一日之计在于晨，早餐是三餐中最重要的，一定要吃的饱饱的，或许很多人都知道早餐真的是非常的重要，有的时候熬夜过后真的是非常的难受，全身上下都没有力气，而且有的时候不吃早饭还会让自己的胃变得异常的难受，所以每天早上的时候最好是要多吃一些早饭，第二天做事情才会更加的有...

通宵熬夜以后第二天应该如何保养?答：有以下两种方法：1、户外早餐、散步：美国加利福尼亚大学圣迭戈分校睡眠医学中心专家安克里—伊斯雷尔建议，早餐最好能在户外吃，如果条件不允许就去户外散散步。别戴太阳镜，接受太阳光的照射能抑制身体分泌褪黑素，让身体警醒，提振精神。2、睡午觉：午睡是补觉的一个好办法，但切记只能小憩，下午1点...

熬大夜以后,第二天应该怎么补救?答：二、补充睡眠熬夜之后肯定是严重缺乏睡眠的，所以熬夜过后的第一件事就是要补充睡眠，当然补交的方式有很多，如果是通宵的话，那当然是在通宵过后睡一上午是最好的，如果还没有通宵，那么在第二天起床之后的中午要进行一个适当的午睡，这样才能有一个良好的恢复，保证下午的精力，然后在晚上的时候要适当...

已经熬夜了要怎样补救?答：1. 记得睡个午觉熬夜的我们就算睡10个小时，第二天起来还是会精神不济，所以在忙碌完上午的工作后，中午一定要补个午觉，午睡的时间在半个小时左右就可以了，睡不着也可以闭目养神，这样做可以有效的缓解疲劳，尤其是对眼部疲劳的缓解。2. 泡个热水澡泡热水澡可以放松全身肌肉、加快血液循环，使...

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