我得了忧郁症和抑郁症怎么办啊.我好烦啊..

Question

我现在真的好烦好烦..我心理好闷好闷..真的受不了..不知道从哪时起,应该是从高一的时候,那时还好一点,后来我就转学了,,到现在毕业了..在高三那时后我有明显的感觉自己不对劲..到现在参加工作.唉,我真的不知道怎么说才好,我真的受不了了.脑子里老是乱想..从来没有开心过..我想找心理医生,我才工作,又没钱..又不想跟爸妈说.我真的对不起他们.我一想到他们,我就想哭..我好没用..有时候真的想自杀..真的.不是开玩笑..我好难过..真的有几年时间了..之前没对这个重视,,想毕业后出来改变自己..哪知我想得真的好简单..现在头每天都痛得历害..烦啊.怎么办啊..我上网查了一下,我发现我与忧郁症和抑郁症...我打这些字,我心理都是好乱的..真的受不了..好烦.真的..怎么办啊..大家帮帮我啊....

Answer 1

首先要多跟人交流，多说话多沟通。建议如下：

1：多运动，那些消耗比较大的，比如长跑，抑郁一般都是有一两件不顺心的事情造成的情绪的低落，在跑步的过程中，身体的劳累会将那些不顺的事情短暂的忘却，或者是你最喜欢的一项。另外经常运动，身体强壮了，可以在一定程度上建立自信。

2：正如前面说的，抑郁是某些不顺心的事情使自己身心发生变化，从而产生病症。这些事情也许是过去发生的，也许是进行状态，也许是未来潜在的可能。这些事情会产生一个巨大的思维截断，什么意思？就是思想是象流水一样不停的流动的，快乐的悲伤的等等各种各样的，这些事情因为自己看的比较重，会经常反复的出现在思维当中，这样就会产生一种错觉，就是它们经常停留在思维当中好像永远摆脱不掉，就好像一个大坝阻挡了自己其他的思维，其他的事情好像都不能想了，动不动就想到那些不顺的事情上面，自己的情绪总是感觉不到恢复。这就是所谓的“一叶障目，不见泰山”。这些事情本身也许很小，但是这样的截断，久而久之就会被无限的放大，自己也变的越来越低落，也越来越痛苦，甚至最后采用极端的方式，等事情开始顺利起来，或者自己有所觉悟后，回过头来在看那些事情，会觉的的确没有什么大不了的，为什么自己当时会那样。你也许会讲，事情不是发生在你身上当然好像很轻松。确实如此，我没有办法代替你去承担那些不顺的事情，但是并不是你一个人有不顺利的事情，每个人都有的，我也碰到过这样的事情，当时跳河的心都有了，可是事情过了以后，自己清醒些了，才觉的自己当时是很傻的，就应了那句话“世上本无事，庸人自扰之”。当不顺的事情发生后，自己最好能做个自我反省，从自身去找原因，为什么偏偏是我遇到？我自身有什么不足和错误？因为同样的事情，不同的人遇到是会有不同的结果，同样的事情，不同的角度会有不同的结果。事情本身是没有问题的，就如同一面镜子，不同的人照是有不同的效果。当你看事情角度有问题的事情，事情也就产生了问题。比方说吧，同样的下雨，情人就觉的很浪漫，在雨中工作的人就觉的很讨厌，同样的食物，饥饿的人就觉的美味佳肴，抑郁的人就觉的索然无味。同样的景色，带红色眼镜的人看见的就是红色为主，带黑色眼镜的看见的就是黑色为主。这些只是一个简单的比方，真正的意思还是讲，自身的情绪会反应在任何事情上面，自身的缺陷和不足也会反应在任何事情上面。不顺的事情发生，绝对不可以怨天尤人，在别人身上找原因，一定要自我反省。可惜的是，当事人往往没有了这份理智，也许要到某些伤害发生的时候，才会觉醒，那个时候有些事情是不可回逆的，永远的伤痛。

3：在精神上还有一个辅助的办法就是“观众生苦”，可以关注那些弱势群体，需要帮助的人，贫困地区的不能读书的孩子，疾病中无钱医治的人，孤独无依的老人等等，时间长了，你会从他们身上体会到许多生命的意义，生活的智慧。有能力适当帮助他们，这样自己会更加快乐。

Answer 2

去找专业的心理医生，根据医生的要求去吃药，进行治疗，如果你真的有抑郁症并不可怕，90%的人患有不同程度的抑郁症，只要你认真的想改变状况，你就可以做到，如果医生认为你需要吃药，那么不要擅自停药，那很危险，正确认知自己的病情，对你会有好处的。

Answer 3

真想不到 你的症状和我几乎一样 我现在大2了 高中时候就开始这样 觉得体会不到开心和快乐 即使遇到高兴的事也高兴不起来 一天到晚都若有所思考
我QQ 851284374 希望我们一起走出困境本回答被提问者采纳

Answer 4

我想你首先要确定是不是自己真的有这些病！
建议你可以自己先做一些测试
如果确定了确实是有，那就要视你的情况来看了！
其实我们每个人或多或少多有一些忧郁症
只是看持续的时间是不是会很久而已
如果持续得长，那么建议你该采取一些措施了~~

Answer 5

凡事总有个原因，你是不是遇到了一些很不开心的事？
遇到抑郁症，最好的办法是说出来，把自己心里不开心的事跟自己信任的人说，会很有效的（我以前也是这样）。