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腰椎间盘突出 最好做什么运动可以缓解疼痛?
腰椎间盘突出 最好做什么运动可以缓解疼痛?我这病刚3年 连颈椎一共有十多处突出 我刚21 这是做什么导致的这病的呢?
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推荐答案 2014-05-01
你好,治疗腰椎间盘突出 任何治疗都是缓解 永远是不可能达到100%治愈的!此病复发概率很高,也许什么时候打个喷嚏就有可能复发的。要知道为何患上此病?一般来说是外伤、扭伤、劳损所致!导致腰部的筋脉 韧带 肌腱 血脉缺少弹性韧性 导致腰椎不固原 就好像橡皮筋一样 拉长后无法回缩。怎么治疗呢?首先要增加腰部的弹性、韧性。腰肌有劲才能使椎体固原。我们是采用 拯骨水 外涂强力渗透治疗的。治疗后可以使腰部的筋脉韧带肌腱血脉增加弹性韧性,腰部的弹性韧性增加了突出的间盘挤压回缩!从而达到治疗功效!有什么不清楚的 可以加我咨询。
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第1个回答 2014-05-01
平时的坐姿、外伤等都会引起腰椎间盘突出。现在按摩、针灸等理疗方式只能暂时缓解,不能彻底治愈,还会耽误病情的发展,建议你服用专用药舒筋健腰丸,它有400多年的历史,是在不伤害你肝肾健康不伤害你周围神经组织的前提下,达到彻底治愈不复发的,你可以试试,希望可以帮到你。
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腰椎间盘突出做什么运动
好
答:
1. 小燕飞:这是一种常被医生推荐的锻炼腰背部肌肉的动作
。通过小燕飞运动,患者可以增强腰背肌肉力量,改善腰椎稳定性。建议每天进行1至2组,每组15至20次。2.
游泳
:游泳是一项对脊柱负担较小的运动,可以在不增加脊椎压力的情况下锻炼全身肌肉,特别是腰背部和腹部肌群。3.
快走和慢跑
:对于不喜欢游...
腰椎间盘突出可以做什么运动
答:
1. 散步
散步是一种低强度的有氧运动,对于腰椎间盘突出患者来说非常适合。它能够帮助增强腰部肌肉的力量,同时不会对腰椎间盘造成太大的压力。2.
游泳
游泳是一种全身运动,能够锻炼身体的多个部位,特别是腰部。在水中,身体的浮力可以减轻腰椎的压力,有助于缓解腰痛。3.
瑜伽
瑜伽中的某些体位能...
到底
做什么运动
治疗
腰椎间盘突出?
答:
游泳可以锻炼患者的腰椎
。游泳时,人的脊椎由原来的直立状态变为水平状态,脊椎负担大大减轻,腰椎间盘压力减轻,特别适合患者腰椎间盘突出症为日常运动,持续游泳可有效缓解腰痛。4.
平板支撑
:加强下背部肌肉的锻炼,减轻下背部疼痛的症状。每天做15-20次,可以起到锻炼腰椎的作用,注意避免运动时用力过大...
腰椎间盘突出
症
缓解
期该
做些什么运动?
答:
散步
还可以锻炼腰臀部及下肢的肌肉力量,增强四肢与躯干运动的协调性,保持腰椎的生理曲度。那么选择什么样的散步方式最好呢?这也很有讲究。不同体质的腰椎间盘突出症患者要选择不同的散步方式,一般来说,腰椎间盘出症患者最好采用慢速(每分钟60~70步)或中速(每分钟80~90步)摆臂散步(即步行时...
腰椎间盘突出
适合
做什么运动
答:
腰痛和下肢痛是可以单独或同时存在的,疼痛常因劳累、受凉而加重或者诱发,卧床休息可以减轻,多反复发作,经年不愈。所以说腰椎间盘突出的患者应该避免跑步、深蹲、长期的弯腰、久坐,因为这些运动会增加腰椎的负荷,加重病情。腰突的患者需要加强腰背肌的锻炼,最适合的运动就是
游泳
,还有叉腰的倒走,趴在...
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