去年我通过练瑜伽的方式成功减重了10斤，整个人的身形气质也变好了，所以非常推荐您通过练瑜伽的方式减肥。
瑜伽的运动量比较大，配合一些适合减肥拉伸的运动动作是可以减肥的，瑜伽它可以锻炼到内脏系器官，使人体的内脏功能均衡。所以瑜伽可以减肥，也是修身养性的一个很好的方法。
瑜伽对减肥的作用：
1: 瑜伽可以促进人体的血液循环，收紧人体的脂肪
做瑜伽的时候，能够充分活动全身各处关节和肌肉，消耗身体内大量的脂肪，从而达到减肥的目的。如果生完孩子以后身体变得肥胖走样，是可以通过瑜伽的方法来减肥和恢复苗条身材的。
2: 瑜伽是一种很好的健身运动,瑜伽可以加速新陈代谢
瑜伽可以促进排出体内废物,调理养颜从内到外,而且能带来优雅的气质,轻盈的体态,提升人的内、外气质;还可以增强身体的力量和肌体的弹性。练瑜伽需要在专业老师的指导下进行，以免对身体造成伤害。
瑜伽注意事项：
1、饭前饭后一小时内不练习瑜伽
在练习瑜伽的时候，一定要注意不能在太饱的时候练习。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，所以饭前饭后一个小时内不要练习瑜伽，练习瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。
2、情绪波动不宜练习瑜伽
瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。
3、有血液凝固疾病血液凝固病者，防止练习瑜伽
对于一些身体有血液方面疾病的人来说，不适合练瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中大概造成末梢血流减少，更容易造成血液凝固严重，引发心脏血管疾病。
如果是用瑜伽来瘦身的话是可以很好地去瘦下来的，并且还不会那么轻易的就反弹回来的，但其实瑜伽也是一种非常好的养生方法，所以现在有很多人们都特别的喜欢用瑜伽去滋补好自己的身体健康。你可以尝试一下通过练习瑜伽来减肥哦，祝您减肥成功，拥有理想身材。
健康、养生、瑜伽、减肥、瘦身，瑜伽减肥正在毁掉我们的身体？是真是假？想要瑜伽减肥的要了解。