“肾虚”可能是男人最害怕的词，一旦出现尿急、尿频、尿失禁或是腰疼乏力，都会觉得是自己肾虚了。
事实上，中医讲的肾虚包括上述在内的很多种症状，但并不是只要出现这些症状就是肾虚。判断是否是肾虚，中医需要经过望闻问切，全面分析。在中医中，肾虚是一个抽象的概念，是个功能单位，并不是西医所对应的那个叫“肾”的脏器。它主要指肾脏精气阴阳不足，几乎涵盖了西医学中内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等多个系统。如果仅凭一两个相符症状就瞎补肾，是不科学的。多数人对“肾虚”的认识存在有误区：
误区一：出汗多、尿频就是肾虚
很多人一遇到出汗多、频繁如厕、腰膝酸软、性欲下降，甚至其他无关症状，就觉得是肾虚。拿出汗来说，肾虚、胃气虚弱、湿热不清、寒邪入内等都可能是病因。而且，除肾虚之外，可能还有更严重的其他症状，如果只关注肾虚，忽略其他症状，很可能耽误治疗。
误区二：性功能下降就是肾虚
在临床上，很多本应该去男科的病人，都觉得自己是“肾虚”，到了肾病专科看。北京中医药大学一项针对700多名ED（男性勃起功能障碍，即“阳痿”）患者的调查显示，只有32.9%的人是因肾虚引起的。
误区三：肾虚就是肾出了问题
很多病人一听说是肾虚，就垂头丧气，认为性能力肯定是不行了。其实这种担心毫无必要，肾虚并不等于肾病，也不等于ED。它几乎是每个人必然会经历的阶段，是人体衰老过程中出现的必然现象。
误区四：肾虚只要补肾就行
中医强调因人而异，肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚，分型不同，治疗的原则也不同。市场上的产品多数是针对肾阳虚的，对于肾阴虚的人来讲，吃了不仅没有作用，还会出现副作用，甚至加重病情。
还有人认为“肾虚”只是男人的专利，其实，女性也可能“肾虚”，尤其是更年期女性。这些女性多在44～54岁之间，卵巢功能衰退，常有月经量过多、头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热、出汗等症状。中医认为，这多与肾中精气逐渐衰减有关。而根据中医理论，肝藏血，肾藏精，精血互化，月经量多又可导致肝肾精血亏损。所以，中医调补更年期月经量过多，常需从调补肝肾入手。
此外，大家熟知的六味地黄丸也不能乱用。六味地黄丸始出于宋代医学家钱乙的《小儿药证直诀》，最初用于小儿发育迟缓，现在主要用于治疗肾阴虚，所以它是“滋阴药”，而绝非“壮阳药”。
肾虚者大多都有腰背酸痛、四肢乏力的表现。其中，肾阴虚的人舌质偏红，手心脚心容易发热，两颧午后会发红、阵阵潮热，有这些症状的人可遵医嘱服六味地黄丸。而肾阳虚的人舌质偏淡、怕冷，脸色发白、手脚偏沉、容易乏力、小便清长，有些肾阳不足的男性还会出现勃起功能障碍、早泄、滑精等性功能问题，这些人不适合服用六味地黄丸，但可以在医生指导下服金匮肾气丸。
以及核桃、韭菜、虾、羊腰等食物都有补肾养肾的作用。
如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。