患了抑郁症几年能自愈

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

您好，需要自我调节。如果您想要自愈但是什么都不做抑郁症是不会好的，自愈速度要看您自身调节的能力。日常生活中需要学会放松，树立自信心，每天都要用积极的语言来暗示自己、相信自己没问题。不管对于工作中还是生活中遇到的问题，都要相信自己能够处理好。如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处之。千万不要当成一回事，憋藏在心里，损害身体健康。此外积极开拓自己的人脉，多和别人交流，不要怕被拒绝，始终保持积极乐观的心态、养成良好的生活习惯、学会自我排解以及多加运动等方式都是缓解抑郁情绪的有效方法。但是抑郁症病人可能会产生无力感，没有办法与抑郁情绪抗争，如果自身能力不够，还是建议寻求专业的心理咨询等方式来治疗。还有不明白的可以问我们。