说话多伤中气还是元气

Question

如题所述

Answer 1

说话太多会伤害我们的元气。这种说法可能源于古老的谚语“日出千言不病自伤”，意思是每天说话过多会损害我们的元气，长期下去可能会影响健康。那么，说话太多伤害元气的具体表现有哪些呢？
首先，经常感到疲劳，提不起精神，稍微活动一下就气短出汗，即使休息后疲劳感也难以缓解。其次，容易感冒，对气候变化比较敏感，天气稍微变冷或变凉，就可能出现鼻涕、喷嚏等症状，或者容易被他人传染感冒。此外，肠胃的消化吸收功能可能会变差，出现胃胀、腹胀、食欲不振、腹泻、消瘦等症状。还有，容易受到过敏原的侵袭，患上过敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘等疾病。
那么，如何保护我们的元气呢？首先，说话时要适度，语气平和，避免言辞激烈，以免伤气。其次，饮食应以清淡为主，多吃容易消化的食物，如蔬菜、面食、粥类等，少吃高热量、高脂肪、高蛋白以及煎、烤、油炸的食物。此外，加强体育锻炼也很重要，锻炼时要注意适度、持续和循序渐进。在医生指导下，可以适当服用一些补气的中药，如人参、黄芪等，以及中成药如补中益气丸、六君子丸等。
对于老年人来说，散步时最好少说话。因为说话和呼吸由大脑同一区域控制，边走路边说话会使大脑分散注意力，减弱腹肌力量，对脊椎的保护作用下降，增加骨折的风险。此外，说话越多，吸入的有害物质也越多。因此，建议老年人散步时尽量少说或不说话，如果需要说话，先停下脚步再说。
至于补元气的的中药，人参可以安神、抗衰老；灵芝可以调节免疫力；三七则有补血的作用。因此，我们要有节奏地控制自己的说话，保护好元气。