中国自古以来就对养生赋予高度重视，从唐尧时代开始，人们就通过舞蹈来预防关节疾病，养生智慧的源头可追溯至《老子》、《庄子》等经典。战国时期，《黄帝内经》的诞生，构建了完整的养生理论体系，为后世的医学和养生研究奠定了基础。这部被誉为"医学之宗"的著作，不仅包含了丰富的养生知识，还涵盖了天文学、历算学等多个领域，是中华养生文化的瑰宝。
《黄帝内经》的核心思想是"天人相应"，强调人与自然的和谐共生。书中倡导根据四时变化调整生活，如"法于阴阳，和于术数"，这是养生的八字箴言，强调顺应自然规律和科学调养。根据个体体质差异，如平和体质、气虚体质等，进行"因人施养"，是防病延年的关键。此外，情志调摄也是养生的重要一环，需节制七情，避免过度影响脏腑功能。
在饮食和起居方面，《黄帝内经》主张"居处依天道，饮食遵地道"，倡导顺应自然节气，合理膳食。现代人的生活方式与此背离，常导致健康问题，因此，遵循《黄帝内经》的食养之道和起居之道至关重要。
《黄帝内经》提倡"内求"的智慧，强调预防疾病的重要性，提出了"上医治未病"的理念。在当今压力大、环境复杂的时代，我们更应学习内养正气，外避邪气，以达到健康长寿的目标。本书《养生智慧大全集》深入解析《黄帝内经》的养生智慧，结合现代生活，提供了丰富的养生方法和实用技巧，如阳气补足、体质养生、时辰养生等，旨在帮助读者掌握养生之道，实现健康生活。
《黄帝内经养生智慧大全集》深入挖掘了《黄帝内经》中的养生智慧，对成为后代中医养生最基本理论的“法于阴阳，和于术数”、“形神合一”、“因人施养”等养生原则进行了深刻、透彻的解读。