每天跳绳多少下能在20减掉10斤

Question

每天跳绳多少下能在20减掉10斤？？？

Answer 1

减肥的关键是减脂肪，减掉过重的脂肪堆积，调节体脂率，将易胖体质调节成易瘦体质。应该怎么做？适当的运动对加速身体代谢是有益处的。

Answer 2

减肥需要管住嘴，迈开腿，如果只是运动没有控制饮食减肥并不明显。我从113减到102.8，用时一个月（中间有一周没运动）每天跳绳一个小时，然后会做一点腹肌轮。早上鸡蛋，玉米，晚上水果或者青菜，中午7分饱，荤菜以鱼，牛肉，鸡腿为主，一碗米饭。要想运动减肥，做有氧运动（跳绳，慢跑，游泳等）最好是1-2小时，因为30分钟之后才会燃烧脂肪。追问

？

我想知道你是怎样减肥成功恩

的

追答

就是按照我上面那样子做，就瘦的啊。

追问

你用了多久？

每天跳绳多久

真的有效吗

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