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跳绳减肥,每天4000下~一组1000~中间休息4分钟,主要有效果没?
跳绳减肥,每天4000下~一组1000~中间休息4分钟,主要有效果没?
我是男的哈~谢谢
但是我没用绳~只是模仿跳绳的动作
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推荐答案 2008-09-24
有效果,效果很明显,只要持之以恒,每月能减10斤左右
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://55.wendadaohang.com/zd/8Gce4RQ4.html
其他回答
第1个回答 2008-09-24
跳绳可以的,但是饮食也要控制才能有效果,而且运动减肥必须坚持才会有效果
第2个回答 2008-09-24
其实运动减肥除了讲强度还要讲时间,一般来说半个钟以下的运动是消耗人体的水分的,只有半个钟以上的运动才能真正消耗到人体的脂肪,我之前尝试过,不过就不是4000下,而是跳30到40分钟,刚开始感觉好辛苦,但一个星期之后瘦了8斤,后来朋友说我已经够瘦了,就没跳那么多啦,不过还是有坚持有空跳几分钟,因为运动减肥健康是健康,但停下来后很易反弹,所以就算减到满意了也要坚持有空动动哦。
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跳绳
能
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吗
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跳绳减肥
一般怎么个跳法才能
有效果?
答:
当你能1分钟跳100个的时候,你会发现你已经瘦了。
每天分4
组 第
一组1分钟
20个
中间休息
30秒 第二组1分钟21~25个 中间休息30秒 第三组1分钟25~30个 中间休息30秒 第
四组1分钟
31~35个 中间休息30秒 一周练习5天 周末休息 一个月后保证你
减肥
成功 ...
每天
坚持
跳绳
能
减肥
吗?
答:
3、分组跳绳 利用方法减肥是非常重要的
,跳绳也不例外,在跳绳的过程当中,我们尽量不要一次性的使用很长时间来运动,正常情况下,我建议大家利用分组跳绳的方式来进行减肥,例如在半个小时之内,我们可以把跳绳分为5组,每组进行6分钟,中间休息30秒。
选择
跳绳瘦身,一天
跳绳多长时间多少个才可以达到瘦身的
效果?
答:
多年来,我每天晚上都要跑近一个小时。但是,仅跳绳20分钟(不到我晚上跑步所花费时间的一半),就
减肥
和耐力而言
,效果
更好。是的,我和所有人一样感到惊讶。因此,我决定研究其中的“原因”。根据权威资料显示,一个重155磅的人跳过30分钟即可燃烧多达420卡路里的热量。在相同的时间段内跑步近8.5...
跳绳减肥
要跳多少才
有效
.一周跳几次?
答:
1.正常:每天400- 500次。分2次,间隔
1分钟
。2.跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为250千卡,每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。3.跳绳是一种最佳的
减肥瘦身
操,有测试显示,跳5
分钟,
每分钟跳140次的运动
效果
就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥
瘦身,
还可以...
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