出汗会让皮肤变好，那么运动出汗和热出汗效果一样吗？

Question

如题所述

Answer 1

皮肤变好的机理主要是汗液在皮肤表层的浸润作用，热出汗或者运动出汗，只要出汗量能够浸润皮肤，就会让皮肤变好。而最被人们忽视的一种排泄方式是出汗，尤其是“动汗”。“动汗”，就是通过有效桑拿出汗属于人体的浅表层出汗，其最明显的感觉是疲惫。能使你真正达到效果的应该是让你的身体主动出汗，即运动的深层出汗。的运动，让身体主动排汗，并非通过桑拿等外界手段来被动排汗，这两者的效果相差很大。有的时候出汗是因为体虚，这个时候的汗都是成股下流，不会停留在皮肤表面，皮肤也是冰凉状态，血液循环不畅，就不会对皮肤有什么改善。人的排泄途径有四条：呼吸、大便、小便、出汗。

Answer 2

天热出汗只是为了让身体降温罢了，对于消耗脂肪没什么效果，对于流失水分和盐倒是效果不错。运动能减肥的本质不是因为出汗，而是因为运动消耗体内的糖分、脂肪产生的能量中有一部分以热量的形式散发出来，导致身体升温，为了降温而出汗，并不是因为出汗而消耗脂肪。这就如同一杯水，不断的加水不断的往外流，其实杯里始终有水是满的。就像天热流汗。杯里有水，你加了一块石头，又加了一块石头，最后谁流出来了，把石头拿走，水杯就不满了。就像健身减肥出汗。里面的区别是，身体散热出汗和身体运动排汗是不同的原理，不同的结果。有氧运动的30分钟后开始消耗脂肪，以此达到瘦身的效果，但是夏天天热出，是在消耗水。体重可能因为暂时没有水分补给会轻。可是喝了之后重量会回来的。