老年人健脑明目需要保持充足的睡眠，良好的饮食习惯，及时的释放压力。到了老年，身体器官，身体机能等各方面都会或多或少的出现一些问题，尤其是记忆力会有明显的下降，所以我们就要通过以下习惯注意去提高自己的记忆力。
第一，保持充足的睡眠。无论什么时候，充足的睡眠都是我们必须要注意的，只有有好的睡眠才能够保持我们的精神状态。而对于老年人来说，睡眠就更重要了，如果没有良好的睡眠老年人的身体器官就会逐渐的退化，长期这样则会导致记忆力下降，同时我们也要制定合理的作息时间来提高记忆力。
第二，拥有良好的饮食习惯。老年人身体机能下降，这个时候我们就需要补充一些营养。比如吃一些保健品或者是吃鸡蛋牛奶等来补充。而对于记忆力不好的老年人，要多吃一些健脑的食物。但是在补充营养的时候也不宜过多，过多导致营养过剩也会产生不好的影响。
第三，及时的释放压力。到了老年可能很多人会有一些消息心里总是认为自己这也做不好，那也做不好，就是因为这些压力会使老年人的记忆力更加下降，所以要及时的去释放压力，可以多去散步，家里人也要经常和老年人进行交谈来减轻压力。对于老年人来说，记忆力减退都是非常正常的事情，但是通过上面说的这些方法也可以得到提高。
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