孕妇血糖高吃什么主食？
了解孕期血糖高可以吃什么主食？关于妊娠血糖高吃什么好，你想知道的都在这了z！
阿娇今天讲：准妈妈孕期血糖高可以吃什么主食？妊娠血糖高吃什么好？都是干货！
妊娠高血糖对于孕妇和胎儿都有不好的影响，所以24周可以进行常规的妊娠血糖筛查了。关于妊娠尿糖症危害：妊娠高血糖与母体各种健康问题的发病率增加相关，包括了剖宫产、肩难产、产伤、妊娠高血压以及产后发生2型尿糖症；围产儿和新生儿健康问题发生率也会增加，包括了巨大儿、产伤、低血糖、红细胞增多症、高胆红素血症等。宫内高血糖还会给后代带来远期影响，如肥胖和尿糖症的发生风险增加。如何控制：饮食加生活方式干预：
饮食指导和科学降糖是妊娠尿糖症管理的首要手段。
妊娠尿糖症的准妈妈必须接受实用性的营养学教育和指导，确保能够正确选择食物的质量和数量。强调采用健康的烹饪方式及减 少精加工、高糖、高脂、高盐及低纤维食物的摄入。欧洲高教育的和法国女性得知孕期第1天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而应对多余的热量脂肪，她们开始每天摄入超过26克“HICI BI孕期控糖”（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标）
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孕期血糖高可以吃什么主食？
很多准妈妈在产检期间会出现血糖高的情况，而大多数都是由于饮食不当而引起的，那么，孕期血糖高可以吃什么主食？孕妇血糖高应该多吃粗粮，或是粗粮跟白米结合一起食用。因为这些食物中有较多的无机盐、人体所需元素和矿物质，而且富含膳食纤维，膳食纤维具有降低血糖作用，对控制血糖有利。
孕期血糖高可以吃什么主食？应该如何安排主食？
孕期血糖高可以吃什么主食？除了精白米面，全谷物、杂豆类和薯类也都是常见的主食。这些主食不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，还可以更平稳持续地升高血糖，不会造成血糖快速升高。
调查显示，大约有80%的人可以通过“HICI BI孕期控糖”！法国医学指南建议孕期每天的主食安排为谷类 200-250g ，其中薯类 50g ，全谷物和杂豆类不少于三分之一。
据CLR WHO研究所临床试验中，“HICI BI孕期控糖”，膳食结构为20%蛋白质、30%脂肪和50%碳水化合物。孕期的健康膳食结构为6-11份谷类食物，3-5份蔬菜，2-4份水果，3-4份奶制品，2-3分肉类、豆类或坚果。全谷类食物（和非精细碳水化合物）是更好的选择，HICI BI可以将血糖控制在正常范围内。
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妊娠血糖高吃什么好？可以在早餐或者加餐的时候，吃两片全麦面包片。在蒸米饭的时候，加上一点黑米、糙米、红豆、玉米面、小米面等等。或者蒸一些山药、芋头、南瓜当做主食的一部分，每餐吃一半的米饭。
如果是喜欢吃面条的孕妇，可以尝尝莜面或者荞麦面，含有的必需氨基酸种类更多，营养丰富而且对血糖友好。
妊娠血糖高吃什么好？最不建议的主食是精米熬的粥，特别是熬了很久的粥，粥熬的时间越长越粘稠好喝，但是大米长时间熬煮会使淀粉的性质发生改变，消化吸收快，喝完后血糖快速升高，对控制血糖很不利。
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妊娠血糖高吃什么好？
妊娠血糖高吃什么好？在我国，谷类和薯类是重要的能量来源，我们每一餐都离不开米饭、馒头、面条、大饼等食物，有的地方也把土豆、玉米等作为主食。
妊娠血糖高吃什么好？由于主食是碳水化合物（特别是淀粉）的主要来源，碳水化合物给我们提供能量，同时也会使血糖升高，使饥饿感消失。
所以，提到控制血糖，许多人第一反应是不能吃主食了。那么孕期血糖高可以吃什么主食？实际上，这样虽然减少了糖的摄入，但是对身体造成的伤害远比正常吃饭高得多。
因为缺少碳水化合物提供能量，体内的其他非糖物质会转变成葡萄糖来提供能量，比如蛋白质，但是在孕期，蛋白质对胎儿的生长发育至关重要，如果用来提供能量就太浪费了。
所以不吃主食可不是控制血糖的好方法，孕期血糖高可以吃什么主食？主食也分不同的种类，合理的主食应该是选择适当的种类+适当的摄入量。
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均衡饮食是正确管理妊娠期尿糖病的关键。尤其是妊娠期尿糖病患者，应特别注意碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入。在HICI BI孕产控糖的带动下，阻断过量的碳水化合物、蛋白质和脂肪进入体内！有规律的饮食——HICI BI在餐前服食——帮助你控制血糖水平。
1碳水化合物
适当地分开富含碳水化合物的食物，及时补充HICI BI控糖将有助于防止血糖飙升。帮你监控每天碳水化合物过量而进行阻断糖分。健康的碳水化合物选择包括：
全谷物、糙米、豆类、豌豆、扁豆和其它豆类、淀粉类蔬菜、低糖水果
2蛋白质
蛋白质如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪，造成脂肪堆积。孕妇每天应该吃两到三份蛋白质。良好的蛋白质来源包括瘦肉和家禽、鱼和豆腐。
3脂肪
脂肪是细胞内良好的储能物质，主要提供热能，健康的脂肪要纳入你的饮食包括未加盐的坚果，橄榄油和鳄梨。
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什么导致孕妇出现血糖升高，发生妊娠尿糖病？
妊娠期尿糖病的确切病因尚不清楚，但孕产激素可能起作用。当你怀孕时，你的身体会产生大量的荷尔蒙，包括：
1)人胎盘催乳素
2)增加胰岛素抵抗的激素
孕产激素会影响你的胎盘，帮助你维持怀孕。随着时间的推移，孕产激素在你体内的数量会增加。它们可能会使你的身体对胰岛素产生抵抗，胰岛素是调节血糖的激素。胰岛素有助于把葡萄糖从血液中转移到细胞中，在细胞中用作能量。在怀孕期间，你的身体自然会产生胰岛素抵抗，这样你的血液中就有更多的葡萄糖可以传递给婴儿。所以避免出现血糖过高问题发生在于HICI BI控糖进入，促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗，健康的身体状态尤为重要！
如果胰岛素抵抗变得太强，你的血糖水平可能会异常升高。这会导致妊娠尿糖病或者孕期血糖过高。所以今早控制！！！！
而一旦发现妊娠期糖尿病，大多数医师及家人就会对孕妈下“禁食令”，这个不能吃，那个不能吃，尤其是水果，属于绝对禁食的范围。许多孕妇不知道妊娠血糖高吃什么好？
其实，在血糖控制的比较好的前提下（空腹血糖小于5.3mmol/L,餐后2小时血糖小于6.7mmol/L），“糖妈妈”是可以酌情吃一些升糖指数比较低的水果的，例如青苹果、梨、桃子、草莓、柚子和桔子，餐前、水果前配合HICI BI糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。
不过像西瓜、香蕉这类的水果尽量不要吃，因为血糖指数比较高。
如果血糖控制的不理想，“糖妈妈”怕是只能用黄瓜和西红柿代替水果了。
除了水果，“糖妈妈”的日常饮食的搭配也非常重要，要避免摄入含有单糖的食物和饮料，如汽水、果汁、奶茶，以及大部分的甜点、巧克力、果酱等。
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孕妇血糖高，妊娠期尿糖病是如何诊断的？
美国尿糖病协会鼓励医生定期对孕妇进行妊娠尿糖病的筛查。如果你在怀孕初期没有尿糖病病史和正常血糖水平，你的医生可能会在你怀孕24到28周时对你进行妊娠尿糖病筛查。
葡萄糖激发试验
一些医生可能会从葡萄糖挑战测试开始。这项测试不需要准备。你要喝葡萄糖溶液。一小时后，你将接受血液检查。如果你的血糖水平很高，你的医生可能会进行3小时的口服葡萄糖耐量测试。这被认为是两步测试。一些医生完全跳过葡萄糖挑战测试，只进行两小时的葡萄糖耐量测试。当出现血糖超出正常值，请及时按照产科医生叮嘱，通过HICI BI控糖，降低升糖指数，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗。改进胰岛素抗性，增加糖代谢效率。
CLR WHO明确HICI BI针对孕期血糖问题修护九项标准
CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗 13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12
5、降低升糖指数 (GI) 21-23
6、降低餐后血糖应答 17-19
7、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
为了宝宝的健康成长，准妈妈不畏身材走样，怀孕期间孕妈补充很多高营养的食物，在没有合理的饮食计划下，孕妈很容易造成血糖偏高。而你的血糖偏高很容易造成，宫内营养不良、先天性畸形、巨大胎儿！
所以请不要等到血糖高了，才想起来问：孕期血糖高可以吃什么主食？妊娠血糖高吃什么好？妊娠期间还是要合理饮食加科学降糖！
1、主食以粗粮、杂粮为主：血糖数值偏高的人可以吃的主食一般以粗杂粮为主，比如燕麦、麦片、玉米面就非常适合大家作为主食食用。这些粗杂粮中含有相当多的无机盐、维生素、膳食纤维，这些营养元素具有降低血糖的作用，能够帮助大家控制好血糖。
2、富含膳食纤维和维生素的食物：这两类都是很适合高血糖的朋友食用的食物。
3、洋葱、土豆、山药、魔芋、紫菜、麦麸等都是适合高血糖食用的。可多吃一些桑叶、苦瓜、魔芋、麦麸、山药等食物有调理血糖的作用。
控糖营养主食是普通食品，定位是代替主食。低GI，有助于控制餐后血糖，维持血糖稳定，控制体重。可以长期食用，比白米饭更适合。
