神经衰弱总是失眠应该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。



2树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。

3首先在医生的帮助下，找出病因，并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生，患病后依照医生建议不再开夜车，坚持体育锻炼并按时服药，但收效不大，原因是病因并未消除。原来他一心想考大学，但又把握不大，信心不足，心理负担过重引起神经衰弱。

4接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点。总之，患神经衰弱的朋友最好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗，那么可能在某天，你会发觉神经衰弱销声匿迹了。

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药物及心里治疗

1药物治疗：主要是使用抗焦虑剂和协调兴奋与抑制之间平衡的药物。

2心理治疗：常用的有放松疗法和催眠暗示法。

①放松疗法：这是一种通过一定的程度训练，学会精神上和躯体上放松的一种行为疗法。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉，继而获得心理上的松驰。

②催眠暗示疗法：此法须在心理医生指导下进行。它是利用催眠术使患者处于类似睡眠的状态，然后进行言语暗示或精神分析，以达到了解病因和消除症状的治疗目的。

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饮食调节

1富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。

2富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。

3富含糖的食物：失眠导致神经衰弱的患者首先要解决失眠问题，因此，患者可多吃含糖物质，如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。

4富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。

5富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。

上面给朋友们介绍了一些关于缓解神经衰弱的一些小方子，虽然说效果不错，但是希望朋友们在平时当中应该保持一颗平和的心态，通过饮食调理，加上相应的运动，相信你的神经衰弱会得到很好的缓解，但是如果比较严重的话，建议朋友还是及时到医院进行就医。

Answer 2

神经衰弱大多数是大脑长期紧张的结果，神经衰弱的表现是:精神性易兴奋和精神性易疲劳，心情紧张，烦恼，易激惹，睡眠障碍，头部不适感等，你可以结合你自身的情况看一下。意见建议：长时间的神经衰弱会导致身体机能下降，所以要多运动，增强体质。保证饮食营养，可多吃些菠菜，南瓜，大蒜等愉悦心情的食物。游泳，适当的洗洗冷水浴，都可以有效的刺激神经系统。睡前自我按摩一下太阳穴，颈部等，祝健康。

Answer 3

建议服用营养神经药物谷维素+刺五加+维生素B1进行治疗,同时应当积极锻炼身体,及时调整睡眠时间,多吃瓜果蔬菜补充维生素。

Answer 4

建议去专业正规的医院全面检查
现在失眠 说小不小 说大不大
安全第一 别以为是小事
身体是自己的

Answer 5