大腿粗壮，看起来又胖又壮，想让腿变细怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

       很多人在减肥时都会抱怨说大腿真的太难减了，吃多了大腿超级容易长得又胖又粗，但是呢在减肥的时候那大腿就是很难减下去的，所以说大家都想着有什么方法是能让腿变细的，方法其实也是有的，就是做什么都要努力。

       我认为不管怎么样，控制饮食是最有必要的，减肥不管怎么说都是这样，减大腿也是这样，控制饮食很重要。但是控制饮食不意味着不吃，而是吃些卡路里低的食物，不要吃那种高热量的食物，碳酸饮料也尽量不要喝了。还有就是睡觉前5个小时都不要再吃东西了，因为大晚上的吃东西热量就很容易转化成脂肪。堆在大腿，肚子等部位上。另外早上可以先空腹喝一杯盐水，这样有助于清理肠道垃圾。

       其次就是也进行运动了，不管怎么样，运动很重要。但是运动减肥也是要有科学的方法的。我觉得要甩掉腿上的肉那就不应该去跑很多步，因为本人有亲身经历就是越跑步，那小腿就会越大，因为跑步需要腿部的力量，所以说大腿小腿都疯狂长肌肉了，那样腿就会越来越大了，步可以跑不用跑太多了。所以我们觉得应该每天得有半个小时有氧运动还要半个小时腿部肌肉运动，减了就好，减完就应该停止了，不然腿就又该长肉了。

       另外还可以每天去骑一下自行车，爬一下楼梯，其实练瑜伽也是个不错的选择，最后还有就是保证充分的睡眠，不要熬夜，保持新陈代谢的正常。

      以上就是我个人的一点想法。

Answer 2

可以减肥，要不就是搭配一些宽松的衣服，这样穿起来也是比较好看的。

Answer 3

可以节食减肥，然后就是做一些有氧运动。

Answer 4

想要腿变细的话，千万不能走极端，还是通过运动来实现吧。

Answer 5

抽脂，或者多运动、做瑜伽可以改善。