秋冬畏寒怕冷，有很多原因所致，哪些方法让身体暖起来？

Question

如题所述

Answer 1

养成良好的饮食习惯。现在年轻人的生活方式多种多样，每个人的饮食都不规律。不正确的饮食时间，无法正确准时供应身体所需的能量，这对于我们代谢有很大的影响。我们身体代谢不旺盛，就会使我们很怕寒冷。所以无论是为了减肥、为了节省时间也好，都要吃早午晚三餐，否则就会得不偿失。还有就是多注意吃的食物，选择一些当季的食物有助于产生热量，此外羊肉，大蒜、大枣等食物都有助于驱寒。

保持好心情，多进行体育锻炼。好的心情会让人的肝火更加旺盛，同样也会使我们的身体处于兴奋状态。多锻炼会提高我们肝肺的机能，使我们的身体代谢旺盛。多锻炼和拥有好心情都会一定程度上缓解体寒，这样我们就不会感到很怕冷。体育锻炼可以帮助我们促进体内的血液循环，在运动后出很多汗也有助于我们排毒。运动之后会产生大量的热量，这样我们就不会觉得寒冷。在睡前或者是坐了很久后，都可以适当拉伸一下我们的身体，使肌肉不紧绷，加快血液循环。

注意穿衣搭配。现在很多人都为了美，冻“死”也不后悔。一定要注意膝盖，脚部，头部，肘部等怕冷部位的保暖。尤其是膝盖，秋风刺骨，如果不注意保护膝盖，在老了的时候，就会有病找上你。此外，多穿衣服也是为了减少我们体内的热量损失，从而起到保暖作用。我们还可以在睡觉前用热水泡二十分钟脚，这样既能缓解一天的脚部疲劳，又能起到驱走体内寒气的作用。

以上这些方法你都学到了吗？

Answer 2

可以多喝点生姜红枣茶，这样有利于血液循环。

Answer 3

多穿点衣服，喝点热汤，可以去泡脚，要注意保暖。

Answer 4

要有良好的饮食习惯，平常的时候要多加锻炼，保持良好的心态。

Answer 5

多穿点衣服呗，不行的话就只能喝点热汤御寒了！