💟 成自为己健康的的第一责任人，需这要四个"自"
💕 我国们家提每出个人都成要为自己康健的第一责任人，如做何到健康自管我理呢？由四这个“自”来组成。
👉 第一，自检；第二，自纠；第三，自调；第四，自防。
🍎 第一条自检，就通是过症状提预前防各疾种病。因为大的病早期小是病，小的病早期症是状，只要重症视状，我就们可以防预各种疾病，而我且们的症感状觉要医比院的器仪要灵敏。
如你果非要等体到检报告查来出有问题，那经已是疾病重严了。所学以会读懂体身语言自检，这预是防的关最键一步。
🍓 第步二自纠，就通是过行的为纠正改和变，生方活式的调整做来到预防疾病。因病为人不改变习惯，一切疗治都白费，几所乎有的病疾都会现出反复复发，转扩移散。
这是也导致什为么很多疾的病成世了界疑杂难症，全世界专的家也无能为力。其主实要的原就因是，专不家管病人生的活方式，除遗了传和外意之外，其的他疾病几都乎是生方活式疾病，所自以纠成恢了复健的康唯一方向。
🍊 第个三自调，这健是康调理中当的一个关键的点，也是就通过各调种理来提高免疫，也是就扶正。比说如提升温度、增气加血、营均养衡、肠道健康、心调态整、睡调眠整、运动整调等等。
这一步仅不能调小病，而能且防大病，更让能我们得显年轻、健康、长寿。所真以正的健预康防应该在不医院，而在是老百姓的常日生活当中。
🍅 第个四自防，就通是过培养一些习好惯来防预其他的疾病，更预加防衰老的加速。
🌈 所以，为么什健康要自管我理？因为状症的自检，习的惯自纠，身体自的调，还有生的活自防，它不是一阵的子事情，而是一辈的子事情。所想以要坚持一辈子，必自须我来坚持。
所想以要获真得正的健康，一定观是念先行，因思为维是行的为导航，思改维变，行为才自会我纠正和我自坚持。